Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Дуатлон

Дуатлон

Минимальное количество человек 1
Возраст от 12 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Средняя
Тип места На открытом воздухе

Мультиспортивная гонка, объединяющая бег и велогонку — требовательное испытание на выносливость для спортсменов, владеющих обеими дисциплинами.

Главное

  • Отрабатывайте переходы бег-велосипед и велосипед-бег отдельно — возня со снаряжением в зоне перехода отнимает гораздо больше времени, чем кажется большинству
  • Держите темп первого бега сдержанным — слишком быстрый старт делает ноги тяжёлыми для последующего велосипедного этапа
  • Крутите педали на велосипеде с более высоким каденсом, а не давите тяжёлую передачу — это бережёт мышцы ног для финального бега
  • Тренируйте бег сразу после велосипеда (брик-тренировки) — ноги ощущаются странно на втором забеге, пока вы к этому не привыкнете
  • Раскладывайте снаряжение в зоне перехода в том порядке, в котором будете его использовать — простая раскладка избавляет от потери секунд на поиск обуви или шлема

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Алтимат-фрисби

Алтимат-фрисби

Ловить и бросать диск командой, набирая очки в зачётной зоне соперника без права бежать с диском — алтимат-фрисби быстрый, бесконтактный и самосудейский, основанный на духе честной игры.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Высокий риск
Регби

Регби

Бегать, пасовать, выполнять захваты и заносить мяч — регби развивает силу, командный дух и выносливость в динамичном контактном виде спорта, популярном среди всех возрастов.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Гандбол

Гандбол

Бросать, ловить и забивать гол в динамичном командном виде спорта — гандбол требует скорости, координации и тактического мышления, подходит для игры в залах и на открытых площадках.