Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Δίαθλο δρόμου

Δίαθλο δρόμου

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 12+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Συνιστάται
Ελάχιστη διάρκεια 1 ω
Κόστος Μέτριο
Περιβάλλον Υπαίθριος χώρος

Αγωνιστείτε σε συνδυασμό τρεξίματος και ποδηλασίας χωρίς κολύμβηση — ο δίαθλος δρόμου απαιτεί αντοχή και ελαστικότητα μεταξύ δύο αθλημάτων, ιδανικός για εκείνους που δεν αγαπούν την πισίνα.

Τα Βασικά

  • Εξασκηθείτε συγκεκριμένα στις μεταβάσεις τρέξιμο-ποδήλατο και ποδήλατο-τρέξιμο, καθώς το ψάξιμο με τον εξοπλισμό στη ζώνη μετάβασης κοστίζει πολύ περισσότερο χρόνο απ' όσο περιμένουν οι περισσότεροι
  • Διαχειριστείτε το πρώτο τρέξιμο συντηρητικά, καθώς μια πολύ γρήγορη εκκίνηση αφήνει τα πόδια σας βαριά για το ποδηλατικό τμήμα που ακολουθεί
  • Πεταλίστε με υψηλότερη καδένα αντί να πιέζετε μια σκληρή ταχύτητα, καθώς αυτό εξοικονομεί τους μυς των ποδιών σας για το τελικό τρέξιμο
  • Εξασκηθείτε στο τρέξιμο αμέσως μετά την ποδηλασία στην προπόνηση (προπονήσεις brick), καθώς τα πόδια σας νιώθουν περίεργα στο δεύτερο τρέξιμο μέχρι να προσαρμοστείτε
  • Τακτοποιήστε τον εξοπλισμό μετάβασης με τη σειρά που θα τον χρησιμοποιήσετε, καθώς μια σαφής, απλή διάταξη αποτρέπει τη σπατάλη δευτερολέπτων ψάχνοντας για παπούτσια ή κράνος

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate Frisbee

Ultimate Frisbee

Πιάστε και ρίξτε ένα δίσκο με ομάδα για να σκοράρετε στην αντίπαλη ζώνη τέρματος χωρίς να τρέξετε με αυτόν — το ultimate frisbee είναι γρήγορο, χωρίς επαφή και αυτο-διαιτητευόμενο, χτισμένο στο πνεύμα της δίκαιης παιδιάς.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Υψηλός κίνδυνος
Rugby

Rugby

Τρέξτε, πασάρετε, κάνετε τάκλιν και πετύχετε tries σε γρασίδι — το rugby χτίζει δύναμη, ομαδικό πνεύμα και ανθεκτικότητα σε ένα γρήγορο άθλημα επαφής που απολαμβάνεται σε συλλόγους και σχολεία.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Χειροσφαίριση

Χειροσφαίριση

Ρίξτε μπάλα γρήγορα σε μεγάλο γήπεδο στοχεύοντας με ακρίβεια στο δίκτυ — η χειροσφαίριση είναι ταχύ επαφικό ομαδικό σπορ συνδυάζον αθλητισμό, τακτική και φυσικότητα σε ελκυστικό ανταγωνιστικό παιχνίδι.