Yeni etkinlik öner

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hata bildir

İsteğe bağlı, 5 MB'a kadar 1 görsel.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Duatlon

Duatlon

Minimum katılımcı sayısı 1
Yaş 12+ yaş
Yetişkin güvenlik desteği Önerilir
Minimum süre 1 sa.
Maliyet Orta
Ortam Açık alan

Koşu ve bisiklet bölümlerini bir araya getiren çok disiplinli bir yarış — her iki branşta da başarılı olan sporcuları ödüllendiren zorlu bir dayanıklılık etkinliği.

Temel Bilgiler

  • Koşudan bisiklete ve bisikletten koşuya geçişleri özellikle pratik yapın, çünkü geçiş bölgesinde ekipmanla uğraşmak çoğu insanın beklediğinden çok daha fazla zaman alır
  • İlk koşuyu temkinli tempoda yapın, çünkü çok hızlı başlamak takip eden bisiklet bölümü için bacaklarınızı yorar
  • Ağır bir vitese binmek yerine daha yüksek kadansta pedal çevirin, çünkü bu bacak kaslarınızı son koşu için korur
  • Antrenmanda bisikletten hemen sonra koşmayı pratik yapın (brick antrenmanları), çünkü alışana kadar ikinci koşuda bacaklarınız garip hissettirir
  • Geçiş ekipmanını kullanacağınız sırayla dizin, çünkü net, basit bir düzen ayakkabı veya kask ararken saniye kaybetmeyi önler

İhtiyacınız Olanlar

Aktiviteler

Benzer aktiviteler (tümünü gör)

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate Frizbi

Ultimate Frizbi

Diski elden ele geçirerek koşmadan rakip kaleye ulaştırıp sayı yapmak için takım hâlinde yakalamak ve fırlatmak — ultimate frizbi hızlı, temassız ve fair play ruhu üzerine kurulu, kendi kendine hakemlik yapılan bir oyundur.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Yüksek risk
Ragbi

Ragbi

Çim bir sahada koşun, pas verin, ıskalayın ve deneme yapın — ragbi, kulüp, okul ve rekreasyonel ortamlarda her yaştan insanın keyifle oynadığı, tempolu bir temas sporunda güç, ekip çalışması ve dayanıklılık kazandırır.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hentbol

Hentbol

Hızlı tempolu bir takım sporunda topu fırlatın, yakalayın ve kaleye şut çekin — hentbol hız, koordinasyon ve taktik zekâ ister; okullarda, kulüplerde ve parklarda kapalı veya açık sahalarda oynanır.