Suggérer une nouvelle activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Signaler un bug

Facultatif, 1 image jusqu'à 5 Mo.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Duathlon

Duathlon

Nombre min. de participants 1
Âge 12+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 1 h
Coût Moyen
Environnement Extérieur

Épreuve multisport alliant course à pied et cyclisme — une compétition d'endurance exigeante pour les athlètes à l'aise dans les deux disciplines.

L'essentiel

  • Entraînez-vous spécifiquement aux transitions course-vélo et vélo-course, car tâtonner avec l'équipement en zone de transition coûte bien plus de temps que la plupart ne l'imaginent
  • Gérez le premier segment de course avec prudence, car partir trop vite alourdit vos jambes pour le segment vélo qui suit
  • Pédalez à une cadence plus élevée plutôt que de forcer sur un braquet dur, car cela préserve vos muscles des jambes pour la course finale
  • Entraînez-vous à courir immédiatement après le vélo (entraînements brick), car vos jambes se sentent bizarres au second segment de course jusqu'à ce que vous vous y adaptiez
  • Disposez l'équipement de transition dans l'ordre où vous l'utiliserez, car une installation claire et simple évite de perdre des secondes à chercher chaussures ou casque

Ce dont vous avez besoin

Activités

Activités similaires (voir tout)

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate frisbee

Ultimate frisbee

Attrapez et lancez un disque en équipe pour marquer dans la zone d'en-but adverse sans courir avec — l'ultimate frisbee est rapide, sans contact et autoarbitré, fondé sur un esprit de fair-play.

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risque élevé
Rugby

Rugby

Courez, passez, plaquiez et marquez des essais sur le terrain — le rugby développe force, esprit d'équipe et résilience dans un sport de contact dynamique apprécié de tous les âges.

Signaler une erreur dans cette activité

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Handball

Handball

Lancez, attrapez et shootez en but dans un sport collectif dynamique — le handball exige vitesse, coordination et sens tactique, pratiqué en salle ou en plein air dans les écoles, clubs et parcs.