Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Duathlon

Duathlon

Minste antall deltakere 1
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalt
Minimum varighet 1 t
Kostnad Middels
Omgivelse Utendørs

Multisportkonkurranse som kombinerer løping og sykkelsegmenter – en krevende utholdenhetsbegivenhet som belønner utøvere som utmerker seg i begge disipliner.

Det Viktigste

  • Øv spesifikt på overgangene fra løping til sykling og sykling til løping, siden det å fikle med utstyr i vekslingssonen koster mye mer tid enn de fleste forventer
  • Hold den første løpeøkten forsiktig, siden en for rask start gjør beina tunge for sykkelsegmentet som følger
  • Trå med høyere kadens i stedet for å presse et tungt gir, siden det sparer beinmusklene til den avsluttende løpeøkten
  • Øv på å løpe rett etter sykling i trening (brick-økter), siden beina føles rare på det andre løpet før du tilpasser deg
  • Legg ut vekslingsutstyret i den rekkefølgen du skal bruke det, siden et tydelig, enkelt oppsett hindrer at sekunder går tapt på å lete etter sko eller hjelm

Hva du trenger

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate frisbee

Ultimate frisbee

Fang og kast en disc med et lag for å score i motstanderens endesone uten å løpe med den – ultimate frisbee er raskt, ikke-kontakt og selvdømt, bygget på en ånd av rettferdig spill.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
Rugby

Rugby

Løp, pass, tackle og score poeng på en gressbane – rugby bygger styrke, teamarbeid og motstandskraft i en rask kontaktsport nytes av alle aldre i klubb-, skole- og rekreasjonssammenhenger.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Håndball

Håndball

Kast, fang og skyt på mål i en hurtig lagsport – håndball krever fart, koordinasjon og taktisk bevissthet, og spilles innendørs eller utendørs på baner ved skoler, klubber og parker.