Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Duathlon

Duathlon

Jumlah peserta minimum 1
Usia 12+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Disarankan
Durasi minimum 1 jam
Biaya Sedang
Lingkungan Luar ruangan

Ajang lari multiolahraga yang memadukan segmen lari dan bersepeda — lomba ketahanan yang menantang dan menguji atlet yang unggul di kedua disiplin sekaligus.

Hal-Hal Penting

  • Latih secara khusus transisi dari lari ke sepeda dan sepeda ke lari, karena kebingungan dengan peralatan di zona transisi menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang diperkirakan kebanyakan orang
  • Kelola lari pertama secara hati-hati, karena memulai terlalu cepat membuat kaki berat untuk segmen bersepeda berikutnya
  • Kayuh dengan kadensi lebih tinggi daripada memaksakan gigi berat, karena ini menghemat otot kaki untuk lari terakhir
  • Latih berlari segera setelah bersepeda dalam latihan (brick workout), karena kaki terasa aneh saat lari kedua sampai kamu beradaptasi
  • Susun peralatan transisi dalam urutan yang akan digunakan, karena tata letak yang jelas dan sederhana mencegah detik terbuang mencari sepatu atau helm

Yang Anda Butuhkan

Aktivitas

Aktivitas serupa (lihat semua)

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate Frisbee

Ultimate Frisbee

Tangkap dan lempar cakram bersama tim untuk mencetak angka di zona akhir lawan tanpa berlari membawanya — ultimate frisbee cepat, tanpa kontak fisik, dan diwasiti sendiri oleh pemain, dibangun di atas semangat fair play.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risiko tinggi
Rugbi

Rugbi

Berlari, mengoper, menangkal, dan mencetak try di lapangan rumput — rugbi membangun kekuatan, kerja sama tim, dan ketangguhan dalam olahraga kontak serba cepat yang digemari segala usia di klub, sekolah, dan komunitas rekreasi.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bola Tangan

Bola Tangan

Melempar, menangkap, dan menembak ke gawang dalam olahraga tim yang serba cepat — bola tangan menuntut kecepatan, koordinasi, dan kejelian taktik, dimainkan di dalam maupun luar ruangan di sekolah, klub, dan taman.