Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Duatlon

Duatlon

Min. aantal deelnemers 1
Leeftijd 12+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Aanbevolen
Min. duur 1 u
Kosten Gemiddeld
Omgeving Buiten

Meersportcompetitie met hardlopen en fietsen — een veeleisende uithoudings­wedstrijd voor atleten die uitblinken in beide disciplines.

De essentie

  • Oefen specifiek de overgangen van rennen naar fietsen en van fietsen naar rennen, want friemelen met uitrusting in de wisselzone kost veel meer tijd dan de meeste mensen verwachten
  • Loop de eerste run behoedzaam, want te snel starten maakt je benen zwaar voor het fietsonderdeel dat volgt
  • Trap op een hogere cadans in plaats van een zware versnelling te forceren, want dat spaart je beenspieren voor de laatste run
  • Oefen direct na het fietsen rennen tijdens training (brick-trainingen), want je benen voelen vreemd aan bij de tweede run totdat je eraan gewend bent
  • Leg wisselmateriaal neer in de volgorde waarin je het gebruikt, want een duidelijke, eenvoudige opstelling voorkomt verspilde seconden bij het zoeken naar schoenen of helm

Wat je nodig hebt

Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate frisbee

Ultimate frisbee

Vang en gooi een schijf met een team om te scoren in de eindzone van de tegenstander zonder erover te lopen — ultimate frisbee is snel, contactloos en zelf gearbitreerd, gebouwd op een geest van fair play.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hoog risico
Rugby

Rugby

Ren, pas, tackle en scoor tries op een grasveld — rugby bouwt kracht, teamwork en veerkracht op in een dynamische contactsport die door alle leeftijden in club- en recreatief verband wordt beoefend.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Handbal

Handbal

Gooi, vang en schiet op doel in een dynamische teamsport — handbal vraagt snelheid, coördinatie en tactisch inzicht, gespeeld binnen of buiten op banen op scholen, clubs en in parken.