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듀애슬론

듀애슬론

최소 참여 인원 1
연령 12세 이상
성인의 안전 지원 권장
최소 소요 시간 1 시간
비용 보통
환경 야외

달리기와 사이클을 결합한 복합 종목 레이스로, 두 종목 모두에 뛰어난 선수에게 보상이 돌아가는 고강도 지구력 경기입니다.

필수 정보

  • 달리기에서 자전거로, 자전거에서 달리기로의 전환을 특히 연습하세요. 전환 구역에서 장비를 헤매는 데 대부분이 예상하는 것보다 훨씬 많은 시간이 듭니다
  • 첫 달리기는 신중하게 페이스를 조절하세요. 너무 빨리 시작하면 이어지는 사이클 구간에서 다리가 무거워집니다
  • 무거운 기어를 밟기보다 높은 케이던스로 페달을 돌리세요. 마지막 달리기를 위해 다리 근육을 아낄 수 있습니다
  • 훈련에서 사이클 직후 달리기 연습(브릭 훈련)을 하세요. 적응할 때까지 두 번째 달리기에서 다리가 이상하게 느껴집니다
  • 사용할 순서대로 전환 장비를 배치하세요. 명확하고 단순한 배치는 신발이나 헬멧을 찾느라 시간을 낭비하는 것을 막아줍니다

필요한 장비

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