Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Duatlon

Duatlon

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 12+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 1 h
Cost Mediu
Mediu Exterior

Competiție multisport combinând alergarea și ciclismul — o probă de anduranță solicitantă pentru atleți versatili.

Esențialul

  • Exersează specific tranzițiile alergare-bicicletă și bicicletă-alergare, deoarece bâjbâiala cu echipamentul în zona de tranziție costă mult mai mult timp decât se așteaptă majoritatea
  • Menține primul segment de alergare într-un ritm conservator, deoarece pornirea prea rapidă face picioarele grele pentru segmentul de ciclism care urmează
  • Pedalează cu o cadență mai mare în loc să forțezi o viteză grea, deoarece asta îți economisește mușchii picioarelor pentru alergarea finală
  • Exersează alergarea imediat după ciclism la antrenament (antrenamente brick), deoarece picioarele se simt ciudat la a doua alergare până te adaptezi
  • Așază echipamentul de tranziție în ordinea în care îl vei folosi, deoarece o dispunere clară și simplă previne pierderea secundelor căutând pantofi sau cască

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ultimate frisbee

Ultimate frisbee

Prinde și aruncă un disc în echipă pentru a marca în zona finală a adversarului fără a alerga cu el — ultimate frisbee este rapid, fără contact și autoarbitrat, construit pe un spirit de fair-play.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risc ridicat
Rugby

Rugby

Aleargă, pasează, tachclează și marchează eseuri pe un teren de iarbă — rugby-ul construiește forță, muncă în echipă și reziliență într-un sport de contact dinamic practicat de toate vârstele.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Handbal

Handbal

Aruncă, prinde și înscrie la poartă în acest sport de echipă dinamic — handbalul necesită viteză, coordonare și gândire tactică, jucat în interior sau în aer liber în școli, cluburi și parcuri.