הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דואתלון

דואתלון

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 12+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 1 שעות
עלות בינונית
סביבה בחוץ

תחרות רב-ענפית המשלבת מקטעי ריצה ורכיבה על אופניים — אירוע סיבולת תובעני שמתגמל ספורטאים המצטיינים בשני התחומים גם יחד.

העקרונות החשובים

  • תרגלו במיוחד את המעברים מריצה לאופניים ומאופניים לריצה, כי התעסקות עם ציוד באזור המעבר עולה הרבה יותר זמן ממה שרוב האנשים מצפים
  • נהלו את הריצה הראשונה בזהירות, כי התחלה מהירה מדי משאירה את הרגליים כבדות לקטע האופניים הבא
  • דוושו בקצב גבוה יותר במקום להתאמץ בהילוך כבד, כי זה חוסך את שרירי הרגליים לריצה הסופית
  • תרגלו ריצה מיד אחרי אופניים באימון (אימוני בריק), כי הרגליים מרגישות מוזר בריצה השנייה עד שתסתגלו
  • סדרו את ציוד המעבר לפי הסדר שבו תשתמשו בו, כי סידור ברור ופשוט מונע בזבוז שניות בחיפוש אחר נעליים או קסדה

מה שתצטרכו

פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
משחק חושי לתינוקות

משחק חושי לתינוקות

מאפשרים לתינוק לגלות חומרים ביתיים בטוחים — פיסות בד, פסטה יבשה, מים קרירים — כדי לגרות את החושים ולפתח מיומנויות קוגניטיביות ומוטוריקה עדינה כבר מגיל צעיר.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
טיול למפל

טיול למפל

צועדים יחד ביער או בהרים אל עבר מפל מרהיב, כאשר קול השאגה מתחזק ככל שמתקרבים ובסוף הדרך מחכים ערפל מים קריר ומים גועשים כתגמול.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה
ג'יו-ג'יטסו ברזילאי

ג'יו-ג'יטסו ברזילאי

היאבקו, שלטו והכניעו — ג'יו-ג'יטסו ברזילאי הוא אמנות לחימה קרקעית הבנויה על מנוף וטכניקה, המאפשרת לאדם קטן יותר לגבור על יריב גדול יותר באמצעות חניקות, נעילות מפרקים ושליטה מיקומית במקום מכות.