艺术体操
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 3岁以上 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 30 分钟 |
| 花费 | 中 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
体操运动员手持彩带、球、圈、棒或绳翩翩起舞、翻腾跳跃——在富有表现力的地面套路中，将芭蕾的优雅与运动的精准融为一体。
基础须知
- 使用器械前充分热身肩部和髋部，以免拉伤
- 先练习基本的球的抛接，再过渡到丝带或呼啦圈
- 目光跟随器械而非双脚，培养空间感
- 在垫子之外单独训练柔韧性和核心力量，以支撑翻腾动作
- 在带垫子或弹性地板上训练，以缓冲跌倒和转身
所需装备
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体操垫
