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Gymnastique rythmique

Gymnastique rythmique

Nombre min. de participants 1
Âge 3+ ans
Assistance d'un adulte Non requise
Durée min. 30 min
Coût Moyen
Environnement Intérieur / Extérieur

Les gymnastes dansent et virevoltent avec des rubans, balles, cerceaux, massues ou cordes — alliant l'élégance du ballet à la précision athlétique dans des enchaînements expressifs qui célèbrent le contrôle du corps.

L'essentiel

  • Échauffez bien les épaules et les hanches avant de manier un engin pour éviter les élongations
  • Entraînez-vous aux lancers et rattrapages de ballon avant de passer au ruban ou au cerceau
  • Gardez les yeux sur l'engin, pas sur vos pieds, pour développer le sens de l'espace
  • Travaillez la souplesse et la force du tronc en dehors du praticable pour soutenir les éléments acrobatiques
  • Entraînez-vous sur un tapis rembourré ou un sol à ressorts pour amortir chutes et tours

Ce dont vous avez besoin

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Danse de salon

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