| מספר משתתפים מינימלי | 1 |
| גיל | 3+ שנים |
| ליווי בטיחותי על ידי מבוגר | לא נדרש |
| משך זמן מינימלי | 30 דק' |
| עלות | בינונית |
| סביבה | בפנים / בחוץ |
מתעמלות רוקדות ומבצעות תרגילים עם סרט, כדור, חישוק, אלות או חבל — משלבות אלגנטיות בלטית עם דיוק אתלטי בשגרות רצפה מרשימות שחוגגות שליטה בגוף ואמנות תנועה.
צוות שחייניות מבצע רצף כוריאוגרפי במקצב אחיד מושלם — הרמות אקרובטיות, עבודת רגליים מדויקת ותנועה חיננית לצלילי מוזיקה, בענף שנראה קליל אך דורש כושר יוצא דופן.
מודדים, חותכים ומחברים חתיכות עץ ליצירת מדפים, קופסאות או רהיטים — הנגרות מלמדת דיוק, סבלנות ופתרון בעיות, ומשאירה בסוף חפצים חזקים שיצרתם במו ידיכם.
