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रिदमिक जिम्नास्टिक

रिदमिक जिम्नास्टिक

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 1
आयु 3+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता आवश्यक नहीं
न्यूनतम अवधि 30 मिनट
लागत मध्यम
वातावरण इनडोर / आउटडोर

जिम्नास्ट रिबन, गेंद, हूप, क्लब, या रस्सी के साथ नाचते और कलाबाज़ी करते हैं — बैले की सुंदरता को एथलेटिक सटीकता के साथ मिलाकर अभिव्यंजक फ़्लोर रूटीन में शरीर पर नियंत्रण और कलात्मकता का उत्सव मनाते हैं।

ज़रूरी बातें

  • चोट से बचने के लिए उपकरण संभालने से पहले कंधों और कूल्हों को अच्छी तरह वार्म-अप करें
  • रिबन या हूप पर जाने से पहले गेंद से बुनियादी फेंकना-पकड़ना अभ्यास करें
  • स्थान की समझ बनाने के लिए पैरों की बजाय उपकरण पर नज़र रखें
  • टम्बलिंग तत्वों को सहारा देने के लिए मैट के बाहर लचीलेपन और कोर ताकत पर काम करें
  • गिरने और मुड़ने को नरम बनाने के लिए गद्देदार मैट या स्प्रंग फ्लोर पर अभ्यास करें

आपको क्या चाहिए

गतिविधियां

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सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग

तैराक पूरी तरह से तालमेल में कोरियोग्राफ की गई दिनचर्याएं करते हैं — संगीत पर एक्रोबेटिक लिफ्ट, सटीक फुटवर्क और सुंदर गतिविधि को मिलाकर, ऐसे खेल में जो देखने में सहज लगता है लेकिन असाधारण फिटनेस की मांग करता है।

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वुडवर्किंग

वुडवर्किंग

लकड़ी के टुकड़ों को नापें, काटें और जोड़ें ताकि शेल्फ, बक्से या फर्नीचर बनाया जा सके — वुडवर्किंग सटीकता, धैर्य और समस्या-समाधान सिखाती है, साथ ही अपने हाथों से बनी मज़बूत और टिकाऊ चीज़ें भी देती है।

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बॉलरूम डांसिंग

बॉलरूम डांसिंग

किसी साथी के साथ वॉल्ट्ज़, फ़ॉक्सट्रॉट, टैंगो, क्विकस्टेप और वियेनीज़ वॉल्ट्ज़ सीखना, लाइव या रिकॉर्ड किए गए संगीत पर स्प्रंग फ़्लोर पर एक साथ चलना — बॉलरूम डांसिंग मुद्रा, समय और गहरे गैर-मौखिक संवाद को विकसित करती है।