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Gimnasia rítmica

Gimnasia rítmica

Número mín. de participantes 1
Edad 3+ años
Asistencia de un adulto No requerida
Duración mín. 30 min
Coste Medio
Entorno Interior / Exterior

Las gimnastas bailan y realizan acrobacias con cintas, pelotas, aros, mazas o cuerdas — combinando la elegancia del ballet con la precisión atlética en ejercicios expresivos que celebran el control corporal y la artisticidad.

Lo esencial

  • Calienta bien hombros y caderas antes de manejar el aparato para evitar lesiones
  • Practica lanzamientos y recepciones básicas con la pelota antes de pasar a la cinta o el aro
  • Mantén la vista en el aparato, no en los pies, para desarrollar la percepción espacial
  • Trabaja la flexibilidad y la fuerza del core fuera del tapiz para sostener los elementos acrobáticos
  • Entrena sobre una colchoneta acolchada o un suelo elástico para amortiguar caídas y giros

Lo que necesitas

Actividades

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Natación sincronizada

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Las nadadoras realizan coreografías perfectamente sincronizadas — elevaciones acrobáticas, movimientos precisos y gracia al ritmo de la música en un deporte que parece sencillo pero exige una forma física excepcional.

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Carpintería

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Baile de salón

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