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Rhythmische Sportgymnastik

Rhythmische Sportgymnastik

Mindestanzahl der Teilnehmer 1
Alter 3+ J.
Begleitung durch Erwachsene Nicht erforderlich
Mindestdauer 30 Min.
Kosten Mittel
Umgebung Drinnen / Draußen

Turnerinnen tanzen und turnen mit Bändern, Bällen, Reifen, Keulen oder Seilen — sie verbinden Balletteleganz mit athletischer Präzision in ausdrucksstarken Bodenübungen voller Körperkontrolle und Kunstfertigkeit.

Das Wichtigste

  • Wärmt Schultern und Hüften gründlich auf, bevor ihr mit Geräten arbeitet, um Zerrungen zu vermeiden
  • Übt einfache Würfe und Fänge mit dem Ball, bevor ihr mit Band oder Reifen arbeitet
  • Behaltet das Gerät im Blick, nicht die Füße, um das Raumgefühl zu schulen
  • Trainiert Beweglichkeit und Rumpfkraft separat, um Bodenelemente zu unterstützen
  • Trainiert auf einer gepolsterten Matte oder einem Federboden, um Stürze abzufedern

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