Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Gimnastyka artystyczna

Gimnastyka artystyczna

Min. liczba uczestników 1
Wiek 3+ lat
Asysta osoby dorosłej Niewymagana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Średni
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Gimnastyczki tańczą i wykonują akrobacje z wstążką, piłką, obręczą, maczugami lub skakanką — łącząc elegancję baletu z atletyczną precyzją w wyrazistych ćwiczeniach pełnych kontroli ciała i artyzmu.

Najważniejsze informacje

  • Dokładnie rozgrzej barki i biodra przed pracą z przyborem, by uniknąć naciągnięć
  • Ćwicz podstawowe rzuty i chwyty piłki, zanim przejdziesz do wstążki lub obręczy
  • Skupiaj wzrok na przyborze, nie na stopach, by rozwijać wyczucie przestrzeni
  • Pracuj nad gibkością i siłą mięśni core poza matą, by wspierać elementy akrobatyczne
  • Trenuj na miękkiej macie lub sprężystej podłodze, by amortyzować upadki i obroty

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pływanie synchroniczne

Pływanie synchroniczne

Pływaczki wykonują zsynchronizowane choreografie w idealnej harmonii — akrobatyczne uniesienia, precyzyjne ruchy nóg i wdzięk przy muzyce w sporcie, który wygląda łatwo, a wymaga wyjątkowej sprawności fizycznej.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Stolarstwo

Stolarstwo

Mierz, wycinaj i łącz kawałki drewna, by budować półki, skrzynki czy meble — stolarstwo uczy precyzji, cierpliwości i rozwiązywania problemów, jednocześnie tworząc trwałe przedmioty zrobione własnymi rękami.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Taniec towarzyski

Taniec towarzyski

Naucz się walca, fokstrota, tanga, quickstepa i walca wiedeńskiego z partnerem, poruszając się w parze po sprężystym parkiecie przy muzyce na żywo lub z nagrania — taniec towarzyski rozwija postawę, wyczucie rytmu i głęboką komunikację bez słów, która z latami staje się coraz subtelniejsza.