滑冰
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 5岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 30 分钟 |
| 花费 | 低 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
脚踩冰刀在冰场上滑行——滑冰能锻炼平衡感、下肢力量与优雅的身姿，无论是享受公共时段、学习旋转动作，还是单纯感受冰场氛围，都别有乐趣。
基础须知
入门指南
- 租一双贴合脚型、脚踝支撑良好的冰鞋，把鞋带一直系到最上面的挂钩，系紧。
- 从场边扶手开始：站稳，膝盖微屈，先适应冰刀的感觉。
- 练习“踏步”动作：先原地踏步，再轻轻蹬地向前滑行。
- 保持重心落在双脚正上方，目视前方而不是低头看脚。
- 学习“犁式”刹车：脚尖内转、脚跟向外推开来减速停下。
- 练习安全摔倒（低身下蹲）以及起身方法——先用一膝跪地，再站起来。
所需装备
-
冰刀鞋
