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Patinagem no gelo

Patinagem no gelo

N.º mín. de participantes 1
Idade 5+ anos
Apoio de um adulto Recomendado
Duração mín. 30 min.
Custo Baixo
Ambiente Interior / Exterior

Desliza por uma pista de gelo sobre lâminas — a patinagem no gelo desenvolve o equilíbrio, a força dos membros inferiores e o movimento gracioso, quer aproveites uma sessão pública, aprendas piruetas ou simplesmente desfrutes da atmosfera da pista.

O essencial

Como começar

  1. Alugue patins bem ajustados, com bom apoio ao tornozelo, e aperte os atacadores até ao último gancho.
  2. Comece junto à balaustrada: fique de pé, flexione levemente os joelhos e habitue-se à sensação das lâminas.
  3. Pratique o passo de "marcha": ande no mesmo sítio e depois impulsione-se suavemente para deslizar para a frente.
  4. Mantenha o peso centrado sobre os pés e olhe em frente, não para baixo.
  5. Aprenda a travar com a técnica em cunha: vire as pontas para dentro e empurre os calcanhares para fora.
  6. Pratique cair com segurança (agachando-se) e levantar-se apoiando primeiro um joelho.
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Passeio de arte urbana

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Hidroginástica

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