Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Катання на ковзанах

Катання на ковзанах

Мін. кількість учасників 1
Вік 5+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 30 хв
Вартість Низька
Середовище У приміщенні / На вулиці

Ковзайте по льоду на ковзанах — катання розвиває рівновагу, силу ніг і граційність рухів, чи то на звичайному сеансі, чи опановуючи обертання, чи просто насолоджуючись атмосферою ковзанки.

Найголовніше

Як почати

  1. Візьміть напрокат ковзани, які щільно облягають ногу з підтримкою гомілки, і туго зашнуруйте їх до самого верху.
  2. Почніть біля бортика: встаньте, злегка зігніть коліна і звикніть до відчуття лез під ногами.
  3. Потренуйте крок «маршем»: крокуйте на місці, а потім м'яко відштовхніться, щоб плавно рушити вперед.
  4. Тримайте вагу тіла по центру над стопами і дивіться вперед, а не вниз.
  5. Навчіться зупинятися технікою «плуга»: розверніть носки всередину, а п'яти — назовні.
  6. Тренуйте безпечне падіння (присідаючи низько) та підйом — спочатку на коліно, потім на ноги.

Що знадобиться

Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Фігурне катання

Фігурне катання

Ковзати по блискучому льоду, прокреслювати дуги, крутитися у пірует і виконувати стрибки — фігурне катання поєднує атлетичну силу з мистецьким виразом на кожному тренуванні.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Каніcкрос

Каніcкрос

Бігти на прив'язі зі своїм собакою по стежках і відкритій місцевості — каніcкрос перетворює звичайну пробіжку на спільний спорт, де собака в шлейці тягне рівно настільки, щоб допомогти вам обом бігти швидше й далі разом.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Діск-гольф

Діск-гольф

Кидання літаючого диска через лісову трасу до пронумерованих цілей, намагаючись зробити якнайменше кидків на лунку — доступний і простий вид спорту, у який весело грати всією родиною.