Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Змінити мову?

Цей сайт також доступний English мовою. Бажаєте змінити?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Катання на ковзанах

Катання на ковзанах

Мін. кількість учасників 1
Вік 5+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 30 хв
Вартість Низька
Середовище У приміщенні / На вулиці

Ковзайте по льоду на ковзанах — катання розвиває рівновагу, силу ніг і граційність рухів, чи то на звичайному сеансі, чи опановуючи обертання, чи просто насолоджуючись атмосферою ковзанки.

Найголовніше

Як почати

  1. Візьміть напрокат ковзани, які щільно облягають ногу з підтримкою гомілки, і туго зашнуруйте їх до самого верху.
  2. Почніть біля бортика: встаньте, злегка зігніть коліна і звикніть до відчуття лез під ногами.
  3. Потренуйте крок «маршем»: крокуйте на місці, а потім м'яко відштовхніться, щоб плавно рушити вперед.
  4. Тримайте вагу тіла по центру над стопами і дивіться вперед, а не вниз.
  5. Навчіться зупинятися технікою «плуга»: розверніть носки всередину, а п'яти — назовні.
  6. Тренуйте безпечне падіння (присідаючи низько) та підйом — спочатку на коліно, потім на ноги.
Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Подорож каналами на човні

Подорож каналами на човні

Орендуйте вузький човен і подорожуйте історичними каналами зі швидкістю пішохода, керуючи шлюзами вручну та причалюючи де завгодно — плавання каналами це неквапна мандрівка через сільську місцевість і містечка, що поєднує простоту життя на воді зі свободою водного шляху.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Екскурсія вуличним мистецтвом

Екскурсія вуличним мистецтвом

Прогуляйтесь міським кварталом у пошуках муралів — фотографуйте їх, обговорюйте образи й шукайте підписи художників. Безкоштовна культурно насичена прогулянка, що перетворює місто на галерею.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Аквааеробіка

Аквааеробіка

Тренуйтеся у воді по груди за хореографією інструктора з махами ногами, стрибками та рухами рук — опір води розвиває силу й витривалість з мінімальним навантаженням на суглоби, що робить це одним із найбільш щадних групових тренувань.