اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التزلج على الجليد

التزلج على الجليد

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 5+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 30 د.
التكلفة منخفضة
البيئة داخلي / خارجي

انزلق عبر حلبة الجليد على شفرات — يبني التزلج على الجليد التوازن وقوة الجزء السفلي من الجسم والحركة الرشيقة، سواء كنت تخوض جلسة عامة، أو تتعلم الدوران، أو تستمتع فقط بأجواء الحلبة.

الأساسيات

كيف تبدأ

  1. استأجر حذاء تزلج مناسبًا يدعم الكاحل جيدًا، واربط الأربطة بإحكام حتى أعلى خطاف.
  2. ابدأ بجانب الحاجز: قف مستقيمًا، اثنِ ركبتيك قليلًا، وتعوّد على شعور النصل تحت قدميك.
  3. تدرّب على خطوة "المسيرة": امشِ في مكانك ثم ادفع نفسك برفق للانزلاق إلى الأمام.
  4. حافظ على توازن وزنك فوق قدميك مباشرة وانظر إلى الأمام لا إلى الأسفل.
  5. تعلّم التوقف بتقنية "المحراث": وجّه أطراف قدميك إلى الداخل وادفع كعبيك إلى الخارج.
  6. تدرّب على السقوط بأمان (بالانخفاض بجسمك) والنهوض — بالاستناد على ركبة واحدة أولًا ثم الوقوف.

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التزلج الفني على الجليد

التزلج الفني على الجليد

انزلق فوق الجليد اللامع، راسمًا حواف دقيقة، ودائرًا في دورانات ضيقة، وقافزًا في وثبات مبهرة. يمزج التزلج الفني بين القوة الرياضية والتعبير الفني في كل جلسة.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

كانيكروس

كانيكروس

اركض مربوطًا بكلبك عبر المسارات والأراضي المفتوحة — يحوّل الكانيكروس الركض العادي إلى رياضة مشتركة، حيث يسحب الكلب المربوط بحزام القدر الكافي لمساعدتكما على الركض أسرع وأبعد معًا.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

غولف الأقراص

غولف الأقراص

ارمِ قرصًا طائرًا عبر مسار في الغابة نحو أهداف مرقّمة، ساعيًا لأقل عدد ممكن من الرميات في كل حفرة. رياضة منخفضة التكلفة وسهلة التعلم تناسب المشي وتجمع الآباء والأبناء في متعة مشتركة.