Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Łyżwiarstwo

Łyżwiarstwo

Min. liczba uczestników 1
Wiek 5+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Niski
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Suń się po lodowisku na łyżwach — łyżwiarstwo buduje równowagę, siłę dolnych partii ciała i pełen gracji ruch, czy korzystasz z sesji publicznej, uczysz się piruetów, czy po prostu chłoniesz atmosferę lodowiska.

Najważniejsze informacje

Jak zacząć

  1. Wypożycz łyżwy dopasowane do stopy, z dobrym podparciem kostki, i zasznuruj je mocno aż po ostatni haczyk.
  2. Zacznij przy bandzie: stań prosto, ugnij lekko kolana i przyzwyczaj się do uczucia ostrzy pod stopami.
  3. Ćwicz krok „marszowy”: idź w miejscu, a następnie delikatnie odepchnij się, by ślizgnąć się do przodu.
  4. Trzymaj ciężar ciała nad stopami i patrz przed siebie, nie w dół.
  5. Naucz się zatrzymywać techniką „pługa”: skieruj czubki do środka, a pięty rozsuń na zewnątrz.
  6. Ćwicz bezpieczne upadanie (kucając nisko) i wstawanie — najpierw na kolano, potem na nogi.

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Łyżwiarstwo figurowe

Łyżwiarstwo figurowe

Ślizgać się po lśniącym lodzie, wycinać łuki, kręcić piruety i wykonywać skoki — łyżwiarstwo figurowe łączy atletyczną siłę z artystycznym wyrazem na każdych zajęciach.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Canicross

Canicross

Biegaj przypięty do swojego psa po szlakach i otwartym terenie — canicross zamienia zwykły jogging w sport uprawiany wspólnie, gdzie pies w uprzęży ciągnie w sam raz na tyle, by pomóc wam obojgu biec szybciej i dalej razem.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Disc golf

Disc golf

Rzucanie lecącym dyskiem przez zalesioną trasę w stronę ponumerowanych celów, starając się użyć jak najmniej rzutów na dołek — niedrogi i łatwy do nauczenia sport, w który rodzice i dzieci mogą grać razem.