Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Катание на коньках

Катание на коньках

Минимальное количество человек 1
Возраст от 5 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 30 мин.
Стоимость Низкая
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Скользить по льду на коньках — катание развивает равновесие, силу ног и грациозность движений, будь то обычный сеанс, изучение вращений или просто наслаждение атмосферой ледового катка.

Главное

Как начать

  1. Возьмите напрокат коньки, плотно облегающие ногу и поддерживающие голеностоп, и туго зашнуруйте их до самого верха.
  2. Начните у бортика: встаньте, слегка согните колени и привыкните к ощущению лезвий под ногами.
  3. Освойте шаг «маршем»: сначала шагайте на месте, затем мягко оттолкнитесь, чтобы заскользить вперёд.
  4. Держите вес по центру над стопами и смотрите вперёд, а не вниз.
  5. Научитесь останавливаться техникой «плуга»: разверните носки внутрь и разведите пятки в стороны.
  6. Тренируйтесь безопасно падать (приседая пониже) и вставать — сначала на колено, потом на ноги.

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Фигурное катание

Фигурное катание

Скользить по блестящему льду, прорезать дуги, вращаться в пируэтах и выполнять прыжки — фигурное катание объединяет спортивную силу и артистизм в каждом занятии.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Каникросс

Каникросс

Бежать на привязи со своей собакой по тропам и открытой местности — каникросс превращает обычную пробежку в совместный спорт, где собака в шлейке тянет ровно настолько, чтобы вы оба бежали быстрее и дальше вместе.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Диск-гольф

Диск-гольф

Бросание летающего диска по парковой трассе с пронумерованными целями — задача в том, чтобы попасть за наименьшее число бросков. Доступный и простой вид спорта, в который весело играть всей семьёй.