Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сменить язык?

Этот сайт также доступен на English. Хотите переключиться?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Катание на коньках

Катание на коньках

Минимальное количество человек 1
Возраст от 5 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 30 мин.
Стоимость Низкая
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Скользить по льду на коньках — катание развивает равновесие, силу ног и грациозность движений, будь то обычный сеанс, изучение вращений или просто наслаждение атмосферой ледового катка.

Главное

Как начать

  1. Возьмите напрокат коньки, плотно облегающие ногу и поддерживающие голеностоп, и туго зашнуруйте их до самого верха.
  2. Начните у бортика: встаньте, слегка согните колени и привыкните к ощущению лезвий под ногами.
  3. Освойте шаг «маршем»: сначала шагайте на месте, затем мягко оттолкнитесь, чтобы заскользить вперёд.
  4. Держите вес по центру над стопами и смотрите вперёд, а не вниз.
  5. Научитесь останавливаться техникой «плуга»: разверните носки внутрь и разведите пятки в стороны.
  6. Тренируйтесь безопасно падать (приседая пониже) и вставать — сначала на колено, потом на ноги.
Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Плавание по каналам

Плавание по каналам

Арендуйте узкую лодку и путешествуйте по историческим каналам со скоростью пешехода, вручную управляя шлюзами и причаливая где захотите — плавание по каналам это неспешное путешествие через сельскую местность и небольшие города, сочетающее простоту жизни на воде со свободой пути.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Экскурсия по уличному искусству

Экскурсия по уличному искусству

Прогуляйтесь по городскому кварталу в поисках муралов — фотографируйте их, обсуждайте образы и ищите подписи художников. Бесплатная, культурно насыщенная прогулка, превращающая город в галерею.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Аквааэробика

Аквааэробика

Занимайтесь в воде по грудь под руководством инструктора, выполняя взмахи ногами, прыжки и движения руками — сопротивление воды развивает силу и кардиовыносливость с минимальной нагрузкой на суставы.