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Patinage sur glace

Patinage sur glace

Nombre min. de participants 1
Âge 5+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Intérieur / Extérieur

Glissez sur une patinoire sur des lames — le patinage sur glace développe l'équilibre, la force du bas du corps et la grâce du mouvement, que vous profitiez d'une séance publique, appreniez des pirouettes ou savouriez simplement l'ambiance de la patinoire.

L'essentiel

Pour débuter

  1. Louez des patins bien ajustés, avec un bon maintien de la cheville, et laçez-les fermement jusqu'au dernier crochet.
  2. Commencez près de la balustrade : mettez-vous debout, pliez légèrement les genoux et habituez-vous à la sensation des lames.
  3. Entraînez-vous au pas « de marche » : marchez sur place, puis poussez doucement pour glisser vers l'avant.
  4. Gardez votre poids centré au-dessus des pieds et regardez devant vous, pas vers le bas.
  5. Apprenez à vous arrêter avec le chasse-neige : tournez les pointes vers l'intérieur et poussez les talons vers l'extérieur.
  6. Entraînez-vous à tomber en sécurité (accroupissez-vous bas) et à vous relever en passant d'abord par un genou.
Activités

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Croisière sur les canaux

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Louez une péniche étroite et naviguez sur des canaux historiques au pas, manœuvrez les écluses à la main et amarrez où bon vous semble — la croisière fluviale est un voyage tranquille à travers campagne et bourgs, alliant la simplicité de la vie à bord à la liberté des voies d'eau.

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Visite street art

Visite street art

Se promener dans un quartier urbain à la recherche de fresques — photographier les murales, discuter des images et chercher les signatures des artistes. Une sortie gratuite et culturellement riche qui fait de la ville une galerie.

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Aquagym

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Bougez dans une eau à hauteur de poitrine en suivant la chorégraphie d'un coach faite de battements, sauts et mouvements de bras — la résistance de l'eau développe force et endurance en ménageant les articulations, l'un des entraînements de groupe les plus doux pour le corps.