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Patinage sur glace

Patinage sur glace

Nombre min. de participants 1
Âge 5+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Intérieur / Extérieur

Glissez sur une patinoire sur des lames — le patinage sur glace développe l'équilibre, la force du bas du corps et la grâce du mouvement, que vous profitiez d'une séance publique, appreniez des pirouettes ou savouriez simplement l'ambiance de la patinoire.

L'essentiel

Pour débuter

  1. Louez des patins bien ajustés, avec un bon maintien de la cheville, et laçez-les fermement jusqu'au dernier crochet.
  2. Commencez près de la balustrade : mettez-vous debout, pliez légèrement les genoux et habituez-vous à la sensation des lames.
  3. Entraînez-vous au pas « de marche » : marchez sur place, puis poussez doucement pour glisser vers l'avant.
  4. Gardez votre poids centré au-dessus des pieds et regardez devant vous, pas vers le bas.
  5. Apprenez à vous arrêter avec le chasse-neige : tournez les pointes vers l'intérieur et poussez les talons vers l'extérieur.
  6. Entraînez-vous à tomber en sécurité (accroupissez-vous bas) et à vous relever en passant d'abord par un genou.

Ce dont vous avez besoin

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