Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pływanie synchroniczne

Pływanie synchroniczne

Min. liczba uczestników 2
Wiek 5+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 1 godz.
Koszt Średni
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Pływaczki wykonują zsynchronizowane choreografie w idealnej harmonii — akrobatyczne uniesienia, precyzyjne ruchy nóg i wdzięk przy muzyce w sporcie, który wygląda łatwo, a wymaga wyjątkowej sprawności fizycznej.

Najważniejsze informacje

  • Najpierw zbuduj wytrzymałość w kopnięciu eggbeater, bo napędza ono niemal każde podniesienie i figurę
  • Ćwicz kontrolę oddechu, by utrzymać sekwencje pod wodą bez łapania powietrza po wynurzeniu
  • Używaj klipsa na nos, by wygodnie pływać figury odwrócone bez wlewającej się wody
  • Ćwicz liczenie i formacje na lądzie, zanim dodasz muzykę i wodę jednocześnie
  • Utrzymuj napięty korpus przez cały układ, by zachować linie ciała i nie zatonąć w połowie figury
  • Dokładnie rozgrzej ramiona, bo scullowanie i podniesienia mocno je obciążają

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Malowanie i chowanie kamieni

Malowanie i chowanie kamieni

Namaluj wesołe wzory na gładkich kamieniach i ukryj je w parkach, aby znaleźli je nieznajomi — pozytywny projekt artystyczny dla społeczności, wywołujący spontaniczne akty dobroci.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zabawa wodą

Zabawa wodą

Pluskanie się w ogrodowym basenku, przy stoliku wodnym czy pod zraszaczem zachwyca małe dzieci w ciepłe dni — sensoryczna, fizyczna i radośnie bałaganiarska zabawa, do której potrzeba tylko wody i słońca.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko 18+

Ta aktywność jest przeznaczona dla dorosłych. Potwierdź, że masz ukończone 18 lat, aby zobaczyć tego rodzaju aktywności.

Kręcenie poi z ogniem

Kręcenie poi z ogniem

Nauka kręcenia obciążonymi łańcuchami z knotami — podpalonymi lub nie — ćwiczenie rytmicznych okrągłych wzorów, sekwencji ruchów rąk i ciała, które razem tworzą hipnotyzujący przepływ wizualny.