הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
יוגה אווירית

יוגה אווירית

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 12+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 1 שעות
עלות בינונית
סביבה בפנים

ביצוע תנוחות יוגה כשתלויים בערסלי בד רכים התומכים בתנוחות הפוכות, מעמיקים את המתיחות ומוסיפים ממד משחקי של תעופה לתרגול יוגה משותף.

העקרונות החשובים

  • כווננו את הערסל כך שהנקודה הנמוכה ביותר שלו תהיה בגובה הירכיים כשאתם עומדים לידו, ותנו לכם מספיק מקום לזוז מבלי לגעת ברצפה.
  • בדקו את חוזק הבד ואת נקודת החיבור מעליו לפני שאתם סומכים עליו את מלוא משקלכם, ותרגלו תמיד בהדרכת מדריך מוסמך כשאתם מתחילים.
  • התחילו בתנוחות קרקעיות שבהן הערסל תומך רק בחלק ממשקל הגוף שלכם, כמו ישיבה בתוכו כשהרגליים עדיין על הרצפה, לפני שתנסו תנוחות שמרימות אתכם לגמרי מהקרקע.
  • היכנסו לכל תנוחה לאט ובכוונה, השתמשו בבד הערסל לתמיכה בדיוק כפי שהייתם משתמשים במזרן יוגה או בקיר, ונשמו בקביעות לאורך כל הדרך.
  • בהיפוכים, כמו תלייה הפוכה, שמרו על הליבה מופעלת והורידו את הראש בעדינות במקום לתת לו ליפול, מכיוון שהדם ממהר לראש במהירות בתנוחות אלה.
  • צאו מהיפוכים לאט ונוחו אחר כך, מכיוון ששינויים פתאומיים בתנוחה לאחר שהייתם הפוכים עלולים לגרום לסחרחורת.
פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
ריקוד שורות

ריקוד שורות

רוקדים בשורות לצלילי מוזיקת קאנטרי, פופ או לטינית, כשכולם מבצעים את אותם צעדים מתוזמרים בלי בן זוג — ריקוד חברתי ועדין למפרקים שקל ללמוד, ומהווה כניסה מסודרת לעולם הריקוד החברתי בלי צורך בבן זוג כדי להתחיל.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
רולרבליידינג

רולרבליידינג

לנעול מחליקי אינליין ולגלוש לאורך שבילים, טיילות או זירות בצעד חלק מהעקב לבהונות — רולרבליידינג בונה כוח ברגליים ושיווי משקל תוך כיסוי מרחק מהר בהרבה מהליכה או ממחליקי הגלגלים הקלאסיים.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
18+

פעילות זו מיועדת למבוגרים. אנא אשרו שאתם בני 18 ומעלה כדי לצפות בפעילויות מסוג זה.

יוגת כיסא

יוגת כיסא

תרגלו תנוחות יוגה מותאמות בעזרת כיסא לתמיכה — מתיחות בישיבה, סיבובים עדינים ותנוחות עמידה מותאמות תוך אחיזה במשענת לשמירת שיווי משקל — יוגת כיסא מעניקה גמישות, מודעות לנשימה ונוכחות מיינדפולנס לכל מי שמתקשה או לא נוח לו לתרגל על הרצפה.