הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
יוגה אווירית

יוגה אווירית

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 12+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 1 שעות
עלות בינונית
סביבה בפנים

ביצוע תנוחות יוגה כשתלויים בערסלי בד רכים התומכים בתנוחות הפוכות, מעמיקים את המתיחות ומוסיפים ממד משחקי של תעופה לתרגול יוגה משותף.

העקרונות החשובים

  • כווננו את הערסל כך שהנקודה הנמוכה ביותר שלו תהיה בגובה הירכיים כשאתם עומדים לידו, ותנו לכם מספיק מקום לזוז מבלי לגעת ברצפה.
  • בדקו את חוזק הבד ואת נקודת החיבור מעליו לפני שאתם סומכים עליו את מלוא משקלכם, ותרגלו תמיד בהדרכת מדריך מוסמך כשאתם מתחילים.
  • התחילו בתנוחות קרקעיות שבהן הערסל תומך רק בחלק ממשקל הגוף שלכם, כמו ישיבה בתוכו כשהרגליים עדיין על הרצפה, לפני שתנסו תנוחות שמרימות אתכם לגמרי מהקרקע.
  • היכנסו לכל תנוחה לאט ובכוונה, השתמשו בבד הערסל לתמיכה בדיוק כפי שהייתם משתמשים במזרן יוגה או בקיר, ונשמו בקביעות לאורך כל הדרך.
  • בהיפוכים, כמו תלייה הפוכה, שמרו על הליבה מופעלת והורידו את הראש בעדינות במקום לתת לו ליפול, מכיוון שהדם ממהר לראש במהירות בתנוחות אלה.
  • צאו מהיפוכים לאט ונוחו אחר כך, מכיוון ששינויים פתאומיים בתנוחה לאחר שהייתם הפוכים עלולים לגרום לסחרחורת.
פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
ריקודי בלרום

ריקודי בלרום

לומדים ואלס, פוקסטרוט, טנגו, קוויקסטפ ואת ואלס וינה עם בן זוג, נעים באחיזה משותפת על רחבה קפיצית לצלילי מוזיקה חיה או מוקלטת — ריקודי בלרום מפתחים יציבה, תזמון ותקשורת לא מילולית עמוקה שרק מתעדנת עם שנות תרגול.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
שחייה לתינוקות

שחייה לתינוקות

מפגשי שחייה מודרכים בבריכה מחוממת המסייעים לתינוק להתרגל למים, לפתח מיומנויות מוטוריות וליהנות מהתזות מים שמחות לצד ההורה.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
טניס שולחן

טניס שולחן

מחבטים קטנים מחליפים כדור קליל מעל רשת שולחן — טניס שולחן הוא משחק מהיר, כיפי ונגיש כמעט בכל מקום, המפתח רפלקסים, קואורדינציה ורוח תחרותית במשחקים חטופים לשניים או לארבעה.