הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
יוגה אווירית

יוגה אווירית

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 12+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 1 שעות
עלות בינונית
סביבה בפנים

ביצוע תנוחות יוגה כשתלויים בערסלי בד רכים התומכים בתנוחות הפוכות, מעמיקים את המתיחות ומוסיפים ממד משחקי של תעופה לתרגול יוגה משותף.

העקרונות החשובים

  • כווננו את הערסל כך שהנקודה הנמוכה ביותר שלו תהיה בגובה הירכיים כשאתם עומדים לידו, ותנו לכם מספיק מקום לזוז מבלי לגעת ברצפה.
  • בדקו את חוזק הבד ואת נקודת החיבור מעליו לפני שאתם סומכים עליו את מלוא משקלכם, ותרגלו תמיד בהדרכת מדריך מוסמך כשאתם מתחילים.
  • התחילו בתנוחות קרקעיות שבהן הערסל תומך רק בחלק ממשקל הגוף שלכם, כמו ישיבה בתוכו כשהרגליים עדיין על הרצפה, לפני שתנסו תנוחות שמרימות אתכם לגמרי מהקרקע.
  • היכנסו לכל תנוחה לאט ובכוונה, השתמשו בבד הערסל לתמיכה בדיוק כפי שהייתם משתמשים במזרן יוגה או בקיר, ונשמו בקביעות לאורך כל הדרך.
  • בהיפוכים, כמו תלייה הפוכה, שמרו על הליבה מופעלת והורידו את הראש בעדינות במקום לתת לו ליפול, מכיוון שהדם ממהר לראש במהירות בתנוחות אלה.
  • צאו מהיפוכים לאט ונוחו אחר כך, מכיוון ששינויים פתאומיים בתנוחה לאחר שהייתם הפוכים עלולים לגרום לסחרחורת.
פעילויות

פעילויות דומות (הצג הכול)

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
ברייקדאנס

ברייקדאנס

רקדו לצלילי היפ-הופ עם תנועות עמידה, עבודת רגליים, פריזים ופאוור-מוב על הרצפה — הברייקדאנס מתגמל יכולת אתלטית וסגנון אישי, והופך כל משטח שטוח לבמה.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
מסלול מכשולים בחצר

מסלול מכשולים בחצר

מסדרים כריות, חישוקי הולה-הופ, אבני דריכה ורהיטי גינה למסלול ריצה מאתגר — פעילות תוססת שמפתחת קואורדינציה וכושר המצאה תוך שימוש בכל מה שיש בהישג יד.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
ציור אבנים והחבאתן

ציור אבנים והחבאתן

מציירים הודעות או עיטורים שמחים על אבנים חלקות, ואז מחביאים אותן בפארקים כדי שזרים ימצאו אותן וישתפו ברשת — פרויקט אמנות קהילתי מחמם לב שמעודד מעשי חסד ספונטניים.