Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
DoInFreeTime
Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Légi jóga

Légi jóga

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 12+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 1 óra
Költség Közepes
Környezet Beltéri

Végezz jógapózokat puha kendőhinták segítségével, amelyek megtámasztják a fejjel lefelé fordított helyzeteket, elmélyítik a nyújtást, és játékos repülő dimenziót adnak a közös jógagyakorlásnak.

A legfontosabb tudnivalók

  • Állítsd be a függőágyat úgy, hogy a legalacsonyabb pontja csípőmagasságban legyen, amikor mellette állsz, elegendő mozgásteret hagyva anélkül, hogy megérintenéd a padlót.
  • Teszteld az anyag szilárdságát és a felette lévő rögzítési pontot, mielőtt rábíznád a teljes súlyodat, és kezdéskor mindig egy képzett oktató irányítása alatt gyakorolj.
  • Kezdd talajközeli pózokkal, ahol a függőágy csak a testsúlyod egy részét tartja, például ülj bele úgy, hogy a lábaid még a padlón vannak, mielőtt olyan pózokat próbálnál, amelyek teljesen felemelnek a talajtól.
  • Mozogj lassan és tudatosan minden pózba, használd a függőágy anyagát támaszként ugyanúgy, ahogy egy jógaszőnyeget vagy falat használnál, és lélegezz egyenletesen az egész gyakorlat alatt.
  • Fordított helyzeteknél, mint például fejjel lefelé lógva, tartsd megfeszítve a törzsizmokat, és engedd le a fejed finoman ahelyett, hogy hagynád leesni, mivel ezekben a pózokban a vér gyorsan a fejbe áramlik.
  • Lassan gyere ki a fordított helyzetekből, és pihenj utána, mivel a fejjel lefelé lógás utáni hirtelen pozícióváltás szédülést okozhat.
Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Breaktánc

Breaktánc

Táncolj hiphopzenére toprockkal, lábmunkával, freeze-ekkel és talajon végzett power move-okkal — a breaktánc jutalmazza az atletikus képességeket és az egyéni stílust, és bármilyen sík felületet színpaddá változtat.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Akadálypálya a kertben

Akadálypálya a kertben

Építs akadálypályát párnákból, hulahoppkarikákból, lépőkövekből és kerti bútorokból, amelyen végig lehet versenyezni — energikus foglalatosság, amely a kéznél lévő eszközökkel fejleszti a koordinációt és a leleményességet.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Kövek festése és elrejtése

Kövek festése és elrejtése

Fess vidám üzeneteket vagy mintákat sima kövekre, majd rejtsd el őket a helyi parkokban, hogy idegenek megtalálják és megosszák online — közösségi művészeti projekt, amely véletlenszerű kedves gesztusokat indít el.