Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
DoInFreeTime
Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Légi jóga

Légi jóga

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 12+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 1 óra
Költség Közepes
Környezet Beltéri

Végezz jógapózokat puha kendőhinták segítségével, amelyek megtámasztják a fejjel lefelé fordított helyzeteket, elmélyítik a nyújtást, és játékos repülő dimenziót adnak a közös jógagyakorlásnak.

A legfontosabb tudnivalók

  • Állítsd be a függőágyat úgy, hogy a legalacsonyabb pontja csípőmagasságban legyen, amikor mellette állsz, elegendő mozgásteret hagyva anélkül, hogy megérintenéd a padlót.
  • Teszteld az anyag szilárdságát és a felette lévő rögzítési pontot, mielőtt rábíznád a teljes súlyodat, és kezdéskor mindig egy képzett oktató irányítása alatt gyakorolj.
  • Kezdd talajközeli pózokkal, ahol a függőágy csak a testsúlyod egy részét tartja, például ülj bele úgy, hogy a lábaid még a padlón vannak, mielőtt olyan pózokat próbálnál, amelyek teljesen felemelnek a talajtól.
  • Mozogj lassan és tudatosan minden pózba, használd a függőágy anyagát támaszként ugyanúgy, ahogy egy jógaszőnyeget vagy falat használnál, és lélegezz egyenletesen az egész gyakorlat alatt.
  • Fordított helyzeteknél, mint például fejjel lefelé lógva, tartsd megfeszítve a törzsizmokat, és engedd le a fejed finoman ahelyett, hogy hagynád leesni, mivel ezekben a pózokban a vér gyorsan a fejbe áramlik.
  • Lassan gyere ki a fordított helyzetekből, és pihenj utána, mivel a fejjel lefelé lógás utáni hirtelen pozícióváltás szédülést okozhat.
Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Sortánc

Sortánc

Táncolj sorokban country, pop vagy latin zenére, ugyanazokat a koreografált lépéseket végezve táncpartner nélkül — a sortánc társasági, ízületkímélő és könnyen tanulható, strukturált utat kínál a társastáncba anélkül, hogy párra lenne szükséged a kezdéshez.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Görkorcsolyázás

Görkorcsolyázás

Húzd fel a görkorcsolyát, és siklj ösvényeken, sétányokon vagy pályákon sima sarok-lábujj lépésekkel — a görkorcsolyázás erősíti a lábakat és az egyensúlyt, miközben sokkal gyorsabban haladsz, mint gyalogolva vagy klasszikus görkorcsolyával.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
18+

Ez a tevékenység felnőtteknek szól. Kérjük, erősítsd meg, hogy elmúltál 18 éves az ilyen tevékenységek megtekintéséhez.

Székjóga

Székjóga

Gyakorolj adaptált jógapózokat egy szék segítségével: ülő nyújtásokat, finom csavarásokat és módosított álló testtartásokat, amelyekben egyensúly céljából a szék háttámláját fogod — a székjóga mindenkinek elhozza a jóga rugalmasságát, légzéstudatosságát és jelenlétét, akinek nehéz vagy kényelmetlen a padlón gyakorolni.