Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Yoga aeriană

Yoga aeriană

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 12+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 1 h
Cost Mediu
Mediu Interior

Efectuarea pozițiilor de yoga suspendate în hamace de țesătură moale care susțin inversiunile, adâncesc întinderile și adaugă o dimensiune jucăușă de zbor practicii comune de yoga.

Esențialul

  • Reglați hamacul astfel încât punctul cel mai jos să fie la nivelul șoldurilor când stați lângă el, oferindu-vă suficient spațiu pentru a vă mișca fără a atinge podeaua.
  • Testați rezistența materialului și punctul de prindere de deasupra înainte de a-i încredința întreaga greutate, și exersați întotdeauna sub îndrumarea unui instructor calificat la început.
  • Începeți cu poziții la sol în care hamacul susține doar o parte din greutatea corpului, cum ar fi să stați așezat în el cu picioarele încă pe podea, înainte de a încerca poziții care vă ridică complet de la sol.
  • Intrați lent și deliberat în fiecare poziție, folosind materialul hamacului ca suport la fel cum ați folosi o saltea de yoga sau un perete, și respirați constant pe tot parcursul.
  • La inversiuni, cum ar fi atârnarea cu capul în jos, păstrați-vă mijlocul corpului angajat și coborâți capul ușor în loc să-l lăsați să cadă, deoarece sângele năvălește rapid spre cap în aceste poziții.
  • Ieșiți din inversiuni încet și odihniți-vă după aceea, deoarece schimbările bruște de poziție după ce ați stat cu capul în jos pot provoca amețeli.
Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Dans în linie

Dans în linie

Dansează în rânduri pe muzică country, pop sau latino executând aceiași pași coregrafiați fără partener — dansul în linie este sociabil, cu impact redus și ușor de învățat, oferind o cale structurată către dansul social fără a avea nevoie de un partener.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Role în linie

Role în linie

Încalță role în linie și alunecă pe alei, promenade sau piste cu un pas lin din călcâi în vârf — rolele în linie întăresc picioarele și echilibrul, acoperind teren mult mai repede decât mersul pe jos sau rolele clasice.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
18+

Această activitate este destinată adulților. Confirmă că ai cel puțin 18 ani pentru a vedea astfel de activități.

Yoga pe scaun

Yoga pe scaun

Practică poziții de yoga adaptate folosind un scaun ca sprijin: întinderi din șezut, răsuciri blânde și poziții în picioare modificate ținând spătarul pentru echilibru — yoga pe scaun aduce flexibilitatea, conștiența respirației și mindfulness oricui i se pare dificil sau incomod lucrul la sol.