Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повітряна йога

Повітряна йога

Мін. кількість учасників 1
Вік 12+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 1 год
Вартість Середня
Середовище У приміщенні

Виконання поз йоги у підвішених тканинних гамаках, які підтримують перевернуті пози, поглиблюють розтяжку і додають ігривий вимір польоту до спільної йога-практики.

Найголовніше

  • Відрегулюйте гамак так, щоб його найнижча точка була приблизно на рівні стегон, коли ви стоїте поруч, залишаючи достатньо місця для руху, не торкаючись підлоги.
  • Перевірте міцність тканини та точку кріплення над нею, перш ніж довірити їй усю свою вагу, і завжди займайтеся під керівництвом кваліфікованого інструктора, коли тільки починаєте.
  • Почніть із наземних поз, де гамак підтримує лише частину ваги вашого тіла, наприклад сидячи всередині нього, поки ноги ще торкаються підлоги, перш ніж пробувати пози, які повністю відривають вас від землі.
  • Рухайтеся в кожну позу повільно й свідомо, використовуючи тканину гамака як опору так само, як ви використовували б килимок для йоги чи стіну, і дихайте рівномірно протягом усього часу.
  • Під час перевертань, наприклад підвішування вниз головою, тримайте корпус напруженим і опускайте голову плавно, а не давайте їй впасти, оскільки кров швидко приливає до голови в таких позах.
  • Виходьте з перевертань повільно й відпочивайте після них, оскільки різкі зміни положення після перебування вниз головою можуть викликати запаморочення.
Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Бальні танці

Бальні танці

Опануйте вальс, фокстрот, танго, квікстеп і віденський вальс із партнером, рухаючись у парі по пружному паркету під живу чи записану музику — бальні танці розвивають поставу, відчуття ритму й глибоке невербальне спілкування, що з роками стає дедалі витонченішим.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Плавання з малям

Плавання з малям

Заняття у воді під керівництвом інструктора в теплому критому басейні, що допомагають малюкам звикнути до води, розвивати рухові навички та радісно хлюпатися поряд із батьками.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Настільний теніс

Настільний теніс

Перебивайте легкий м'яч через сітку столу маленькою ракеткою — настільний теніс стрімкий, веселий і доступний усюди, розвиваючи рефлекси, координацію та змагальний дух у швидких партіях удвох чи учотирьох.