Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl

Valgfrit, 1 billede op til 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Luftyoga

Luftyoga

Mindste antal deltagere 1
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalet
Mindste varighed 1 t
Pris Middel
Miljø Indendørs

Udføre yogastillinger suspenderet i bløde stofhængemåtter, der støtter inversioner, uddyber strækninger og tilføjer en legende dimension af flyvning til en fælles yogapraksis.

Det Vigtigste

  • Juster hængekøjen, så det laveste punkt sidder omkring hoftehøjde, når du står ved siden af den, hvilket giver dig nok plads til at bevæge dig uden at røre gulvet.
  • Test stoffets styrke og ophængspunktet over det, før du betror det din fulde vægt, og øv altid under vejledning af en kvalificeret instruktør, når du starter.
  • Begynd med jordbaserede positioner, hvor hængekøjen kun bærer en del af din kropsvægt, såsom at sidde i den med fødderne stadig på gulvet, før du prøver positioner, der løfter dig helt fra jorden.
  • Bevæg dig langsomt og bevidst ind i hver position, brug hængekøjens stof som støtte, ligesom du ville bruge en yogamåtte eller væg, og træk vejret jævnt hele tiden.
  • Ved inversioner, såsom at hænge på hovedet, hold kernen aktiveret og sænk hovedet forsigtigt i stedet for at lade det falde, da blodet hurtigt strømmer til hovedet i disse positioner.
  • Kom langsomt ud af inversioner og hvil bagefter, da pludselige positionsændringer efter at have været på hovedet kan forårsage svimmelhed.
Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Balsal-dans

Balsal-dans

Lær vals, foxtrot, tango, quickstep og wienervals med en partner og bevæg jer i hold hen over et danselokale – balsal-dans udvikler holdning, timing og dyb nonverbal kommunikation.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Babysvømning

Babysvømning

Guidede vandsessioner i et varmt indendørs bassin, der hjælper spædbørn med at blive fortrolige med vand, udvikle motoriske færdigheder og nyde glad pjasken side om side med en forælder.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bordtennis

Bordtennis

Rally en let bold hen over et bordnet med et lille bat – bordtennis er hurtigt, sjovt og tilgængeligt overalt, opbygger reflekser, koordination og konkurrencespirit i hurtige kampe for to eller fire.