Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapportér en fejl

Valgfrit, 1 billede op til 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Luftyoga

Luftyoga

Mindste antal deltagere 1
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalet
Mindste varighed 1 t
Pris Middel
Miljø Indendørs

Udføre yogastillinger suspenderet i bløde stofhængemåtter, der støtter inversioner, uddyber strækninger og tilføjer en legende dimension af flyvning til en fælles yogapraksis.

Det Vigtigste

  • Juster hængekøjen, så det laveste punkt sidder omkring hoftehøjde, når du står ved siden af den, hvilket giver dig nok plads til at bevæge dig uden at røre gulvet.
  • Test stoffets styrke og ophængspunktet over det, før du betror det din fulde vægt, og øv altid under vejledning af en kvalificeret instruktør, når du starter.
  • Begynd med jordbaserede positioner, hvor hængekøjen kun bærer en del af din kropsvægt, såsom at sidde i den med fødderne stadig på gulvet, før du prøver positioner, der løfter dig helt fra jorden.
  • Bevæg dig langsomt og bevidst ind i hver position, brug hængekøjens stof som støtte, ligesom du ville bruge en yogamåtte eller væg, og træk vejret jævnt hele tiden.
  • Ved inversioner, såsom at hænge på hovedet, hold kernen aktiveret og sænk hovedet forsigtigt i stedet for at lade det falde, da blodet hurtigt strømmer til hovedet i disse positioner.
  • Kom langsomt ud af inversioner og hvil bagefter, da pludselige positionsændringer efter at have været på hovedet kan forårsage svimmelhed.
Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Line dance

Line dance

Dans i rækker til country-, pop- eller latinmusik med de samme koreograferede trin uden partner – line dance er selskabelig, lavimpact og meget lærbar og tilbyder en struktureret vej ind i socialdansen uden krav om partner.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rulleskøjteløb (inline)

Rulleskøjteløb (inline)

Snør inlineskøjter og glid langs stier, promenader eller baner med et jævnt hæl-til-tå-skridt — inlineskøjter opbygger benstyrke og balance og bringer dig meget hurtigere frem end at gå eller køre klassiske rulleskøjter.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
18+

Denne aktivitet er beregnet til voksne. Bekræft, at du er 18 år eller derover, for at se den slags aktiviteter.

Stolyoga

Stolyoga

Praktisér tilpassede yogastillinger med en stol til støtte, udfør siddende stræk, bløde drejninger og modificerede stående stillinger – stolyoga leverer fleksibilitet, vejrtrækningsbevidsthed og mindfulness til alle, der finder gulvøvelser vanskelige.