Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Воздушная йога

Воздушная йога

Минимальное количество человек 1
Возраст от 12 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Средняя
Тип места В помещении

Выполнение поз йоги в подвесных тканевых гамаках, которые поддерживают перевёрнутые позы, углубляют растяжку и придают совместной йога-практике игривое ощущение полёта.

Главное

  • Отрегулируйте гамак так, чтобы его нижняя точка находилась примерно на уровне бёдер, когда вы стоите рядом, оставляя достаточно места для движения, не касаясь пола.
  • Проверьте прочность ткани и точку крепления над ней, прежде чем доверить ей весь свой вес, и всегда занимайтесь под руководством квалифицированного инструктора, когда только начинаете.
  • Начните с наземных поз, где гамак поддерживает лишь часть веса вашего тела, например, сидя внутри него, пока ноги ещё касаются пола, прежде чем пробовать позы, полностью отрывающие вас от земли.
  • Двигайтесь в каждую позу медленно и осознанно, используя ткань гамака как опору так же, как вы использовали бы коврик для йоги или стену, и дышите ровно на протяжении всего упражнения.
  • При переворотах, например при подвешивании вниз головой, держите корпус напряжённым и опускайте голову плавно, а не давайте ей упасть, поскольку кровь быстро приливает к голове в таких позах.
  • Выходите из переворотов медленно и отдыхайте после них, поскольку резкие смены положения после нахождения вниз головой могут вызвать головокружение.
Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Бальные танцы

Бальные танцы

Освойте вальс, фокстрот, танго, квикстеп и венский вальс с партнёром, двигаясь в паре по пружинящему паркету под живую или записанную музыку — бальные танцы развивают осанку, чувство ритма и невербальное общение между партнёрами.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Плавание с малышом

Плавание с малышом

Занятия в тёплом бассейне под руководством инструктора: малыш привыкает к воде, развивает двигательные навыки и радостно плещется рядом с родителем.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Настольный теннис

Настольный теннис

Перебивайте лёгкий мяч через сетку ракеткой — настольный теннис стремительный, весёлый и доступен везде, развивая рефлексы, координацию и соревновательный дух в быстрых партиях вдвоём или вчетвером.