Yeni etkinlik öner

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hata bildir

İsteğe bağlı, 5 MB'a kadar 1 görsel.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Havai Yoga

Havai Yoga

Minimum katılımcı sayısı 1
Yaş 12+ yaş
Yetişkin güvenlik desteği Önerilir
Minimum süre 1 sa.
Maliyet Orta
Ortam Kapalı alan

Ters pozları destekleyen, esnemeyi derinleştiren ve paylaşılan bir yoga pratiğine oyunbaz bir uçuş boyutu katan yumuşak kumaş hamaklara asılarak yoga pozları yapmak.

Temel Bilgiler

  • Hamağı, yanında dururken en alçak noktası kalça yüksekliğinde olacak şekilde ayarlayın, böylece zemine değmeden hareket etmeniz için yeterli alan sağlanır.
  • Tüm ağırlığınızı ona güvenmeden önce kumaşın dayanıklılığını ve üstündeki asma noktasını test edin ve başlarken her zaman kalifiye bir eğitmenin gözetiminde pratik yapın.
  • Ayaklarınız hâlâ zeminde olacak şekilde içine oturmak gibi hamağın sadece vücut ağırlığınızın bir kısmını taşıdığı yer pozlarıyla başlayın, sizi tamamen yerden kaldıran pozları denemeden önce.
  • Her poza yavaşça ve bilinçli bir şekilde geçin, hamağın kumaşını bir yoga matı veya duvar kullanır gibi destek için kullanın ve boyunca istikrarlı bir şekilde nefes alın.
  • Baş aşağı asılmak gibi ters dönüşlerde, karnınızı sıkı tutun ve başınızı düşmesine izin vermek yerine nazikçe indirin, çünkü bu pozlarda kan hızla başa hücum eder.
  • Ters dönüşlerden yavaşça çıkın ve sonrasında dinlenin, çünkü baş aşağı olduktan sonra ani pozisyon değişiklikleri baş dönmesine neden olabilir.
Aktiviteler

Benzer aktiviteler (tümünü gör)

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Salon Dansı

Salon Dansı

Bir partnerle vals, foxtrot, tango, quickstep ve Viyana valsi öğrenerek yaylı bir zeminde canlı veya kayıtlı müzik eşliğinde hareket etmek — salon dansı duruşu, ritim hissini ve yıllarla birlikte daha da inceleşen sözsüz bir partner iletişimini geliştirir.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bebek Yüzme

Bebek Yüzme

Ilık, kapalı bir havuzda rehberlik eşliğinde yapılan su seansları, bebeklerin suya alışmasına ve motor becerilerini geliştirmesine yardımcı olurken ebeveynle birlikte keyifli su sıçratma anları sunar.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Masa Tenisi

Masa Tenisi

Küçük bir raketle masadaki fileden hafif bir topu karşılıklı vurun — masa tenisi hızlı, eğlenceli ve her yerde oynanabilir; iki ya da dört kişilik hızlı maçlarda refleks, koordinasyon ve rekabet ruhunu geliştirir.