Yeni etkinlik öner

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hata bildir

İsteğe bağlı, 5 MB'a kadar 1 görsel.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Havai Yoga

Havai Yoga

Minimum katılımcı sayısı 1
Yaş 12+ yaş
Yetişkin güvenlik desteği Önerilir
Minimum süre 1 sa.
Maliyet Orta
Ortam Kapalı alan

Ters pozları destekleyen, esnemeyi derinleştiren ve paylaşılan bir yoga pratiğine oyunbaz bir uçuş boyutu katan yumuşak kumaş hamaklara asılarak yoga pozları yapmak.

Temel Bilgiler

  • Hamağı, yanında dururken en alçak noktası kalça yüksekliğinde olacak şekilde ayarlayın, böylece zemine değmeden hareket etmeniz için yeterli alan sağlanır.
  • Tüm ağırlığınızı ona güvenmeden önce kumaşın dayanıklılığını ve üstündeki asma noktasını test edin ve başlarken her zaman kalifiye bir eğitmenin gözetiminde pratik yapın.
  • Ayaklarınız hâlâ zeminde olacak şekilde içine oturmak gibi hamağın sadece vücut ağırlığınızın bir kısmını taşıdığı yer pozlarıyla başlayın, sizi tamamen yerden kaldıran pozları denemeden önce.
  • Her poza yavaşça ve bilinçli bir şekilde geçin, hamağın kumaşını bir yoga matı veya duvar kullanır gibi destek için kullanın ve boyunca istikrarlı bir şekilde nefes alın.
  • Baş aşağı asılmak gibi ters dönüşlerde, karnınızı sıkı tutun ve başınızı düşmesine izin vermek yerine nazikçe indirin, çünkü bu pozlarda kan hızla başa hücum eder.
  • Ters dönüşlerden yavaşça çıkın ve sonrasında dinlenin, çünkü baş aşağı olduktan sonra ani pozisyon değişiklikleri baş dönmesine neden olabilir.
Aktiviteler

Benzer aktiviteler (tümünü gör)

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sıra Dansı

Sıra Dansı

Country, pop veya Latin müzik eşliğinde sıralar halinde, eş gerektirmeden aynı koreografik adımları yaparak dans edin — sıra dansı sosyal, düşük tempolu ve kolayca öğrenilebilir olup partner olmadan sosyal dansa yapılandırılmış bir giriş sunar.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Paten (Inline)

Paten (Inline)

Inline patenlerinizi bağlayın ve topuktan ayak ucuna akıcı bir adımla patikalarda, sahil yollarında veya pistlerde kayın — inline paten, yürümekten veya klasik dört tekerlekli patenden çok daha hızlı mesafe kat ederken bacak gücü ve dengeyi geliştirir.

Bu etkinlikteki hatayı bildir

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Bu etkinlik yetişkinlere yöneliktir. Bu tür etkinlikleri görebilmek için 18 yaşında veya daha büyük olduğunuzu onaylayın.

Sandalyede Yoga

Sandalyede Yoga

Destek için bir sandalye kullanarak uyarlanmış yoga pozları yapın; oturarak gerinmeler, hafif dönüşler ve denge için sandalye sırtını tutarak yapılan değiştirilmiş ayakta duruşlar uygulayın — sandalyede yoga, yerde çalışmakta zorlanan herkese yoganın esneklik, nefes farkındalığı ve zihinsel dinginlik faydalarını sunar.