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Yoga aéreo

Yoga aéreo

Número mín. de participantes 1
Edad 12+ años
Asistencia de un adulto Recomendada
Duración mín. 1 h
Coste Medio
Entorno Interior

Realizar posturas de yoga suspendidos en hamacas de tela suave que apoyan las inversiones, profundizan los estiramientos y añaden una dimensión lúdica de vuelo a la práctica de yoga compartida.

Lo esencial

  • Ajusta la hamaca para que su punto más bajo quede a la altura de la cadera cuando estés de pie junto a ella, dejándote suficiente espacio para moverte sin tocar el suelo.
  • Comprueba la resistencia del tejido y el punto de anclaje encima de él antes de confiarle todo tu peso, y practica siempre bajo la guía de un instructor cualificado al empezar.
  • Comienza con posturas en el suelo donde la hamaca solo soporta parte del peso de tu cuerpo, como sentarte dentro con los pies aún en el suelo, antes de intentar posturas que te eleven por completo del suelo.
  • Muévete despacio y con cuidado hacia cada postura, usando el tejido de la hamaca como apoyo del mismo modo que usarías una esterilla de yoga o una pared, y respira de forma constante durante todo el proceso.
  • Al invertirte, como colgar cabeza abajo, mantén el core activo y baja la cabeza con suavidad en lugar de dejarla caer, ya que la sangre fluye rápidamente hacia la cabeza en estas posturas.
  • Sal de las inversiones despacio y descansa después, ya que los cambios bruscos de posición tras estar boca abajo pueden causar mareos.
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Esta actividad está destinada a adultos. Confirma que tienes 18 años o más para ver este tipo de actividades.

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