Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Luftyoga

Luftyoga

Minste antall deltakere 1
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalt
Minimum varighet 1 t
Kostnad Middels
Omgivelse Innendørs

Utfør yogaposisjoner hengt i myke stofhengekøyer som støtter inversioner, dypere tøyninger og en leken dimensjon av flyging i en delt yogaøkt.

Det Viktigste

  • Juster hengekøyen slik at det laveste punktet er omtrent i hoftehøyde når du står ved siden av den, slik at du har nok plass til å bevege deg uten å berøre gulvet.
  • Test stoffets styrke og opphengspunktet over det før du stoler på det med hele vekten din, og øv alltid under veiledning av en kvalifisert instruktør når du starter.
  • Begynn med bakkeposisjoner der hengekøyen bare støtter en del av kroppsvekten din, som å sitte inni den med føttene fortsatt på gulvet, før du prøver posisjoner som løfter deg helt fra bakken.
  • Beveg deg langsomt og bevisst inn i hver posisjon, bruk hengekøyens stoff som støtte på samme måte som du ville brukt en yogamatte eller vegg, og pust jevnt hele tiden.
  • Ved inverteringer, som å henge opp ned, hold kjernen aktivert og senk hodet forsiktig i stedet for å la det falle, siden blod strømmer raskt til hodet i disse posisjonene.
  • Kom sakte ut av inverteringer og hvil etterpå, siden plutselige stillingsendringer etter å ha vært opp ned kan forårsake svimmelhet.
Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Ballroomdans

Ballroomdans

Lær vals, foxtrot, tango, quickstep og wienervals med en partner – ballroomdans utvikler holdning, timing og en dyp nonverbal kommunikasjon mellom partnere som bare blir mer raffinert med årenes erfaring.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Babysvømming

Babysvømming

Guidede vannøkter i et varmt innendørs basseng som hjelper spedbarn å bli komfortable i vann, utvikle motoriske ferdigheter og nyte gledelig plask side ved side med en forelder.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bordtennis

Bordtennis

Rall en lett ball over et bordnett med en liten paddle – bordtennis er raskt, morsomt og tilgjengelig overalt, bygger reflekser, koordinasjon og konkurranseånd i kjappe kamper for to eller fire.