Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Luftyoga

Luftyoga

Minste antall deltakere 1
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalt
Minimum varighet 1 t
Kostnad Middels
Omgivelse Innendørs

Utfør yogaposisjoner hengt i myke stofhengekøyer som støtter inversioner, dypere tøyninger og en leken dimensjon av flyging i en delt yogaøkt.

Det Viktigste

  • Juster hengekøyen slik at det laveste punktet er omtrent i hoftehøyde når du står ved siden av den, slik at du har nok plass til å bevege deg uten å berøre gulvet.
  • Test stoffets styrke og opphengspunktet over det før du stoler på det med hele vekten din, og øv alltid under veiledning av en kvalifisert instruktør når du starter.
  • Begynn med bakkeposisjoner der hengekøyen bare støtter en del av kroppsvekten din, som å sitte inni den med føttene fortsatt på gulvet, før du prøver posisjoner som løfter deg helt fra bakken.
  • Beveg deg langsomt og bevisst inn i hver posisjon, bruk hengekøyens stoff som støtte på samme måte som du ville brukt en yogamatte eller vegg, og pust jevnt hele tiden.
  • Ved inverteringer, som å henge opp ned, hold kjernen aktivert og senk hodet forsiktig i stedet for å la det falle, siden blod strømmer raskt til hodet i disse posisjonene.
  • Kom sakte ut av inverteringer og hvil etterpå, siden plutselige stillingsendringer etter å ha vært opp ned kan forårsake svimmelhet.
Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Linjepedans

Linjepedans

Dans i rekker til country-, pop- eller latinmusikk og utfør de samme koreograferte trinnene uten en partner – linjepedans er sosialt, lavintensivt og svært lærbart, og tilbyr en strukturert vei inn i sosial dans.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Inlinerulleskøyter

Inlinerulleskøyter

Snør på deg inlinerulleskøyter og gli langs stier, promenader eller baner med et jevnt hæl-til-tå-steg — inlineskøyter bygger benstyrke og balanse og tar deg mye raskere fram enn å gå eller kjøre klassiske rulleskøyter.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
18+

Denne aktiviteten er beregnet på voksne. Bekreft at du er 18 år eller eldre for å se slike aktiviteter.

Stolfoyoga

Stolfoyoga

Praktiser tilpassede yogaposisjoner ved å bruke en stol som støtte – sittende tøyninger, milde vridninger og modifiserte stående posisjoner som holder stolryggen for balanse – stolyoga gir fleksibilitet og mindfulness til alle.