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Yoga aereo

Yoga aereo

Numero min. di partecipanti 1
Età 12+ anni
Assistenza di un adulto Consigliata
Durata min. 1 h
Costo Medio
Ambiente Al chiuso

Eseguire pose yoga sospesi in amache di tessuto morbido che supportano le inversioni, approfondiscono gli allungamenti e aggiungono una dimensione giocosa di volo alla pratica yoga condivisa.

L'essenziale

  • Regola l'amaca in modo che il suo punto più basso sia all'altezza dei fianchi quando ti trovi accanto ad essa, lasciandoti abbastanza spazio per muoverti senza toccare il pavimento.
  • Verifica la resistenza del tessuto e il punto di ancoraggio sopra di esso prima di affidargli tutto il tuo peso, e allenati sempre sotto la guida di un istruttore qualificato all'inizio.
  • Comincia con posizioni a terra in cui l'amaca sostiene solo parte del peso corporeo, come sedersi dentro con i piedi ancora a terra, prima di provare posizioni che ti sollevano completamente da terra.
  • Muoviti lentamente e con attenzione in ogni posizione, usando il tessuto dell'amaca come sostegno proprio come faresti con un tappetino da yoga o un muro, e respira in modo regolare durante l'esercizio.
  • Nelle inversioni, come appendersi a testa in giù, mantieni il core attivo e abbassa la testa delicatamente invece di lasciarla cadere, poiché in queste posizioni il sangue affluisce rapidamente alla testa.
  • Esci dalle inversioni lentamente e riposati dopo, poiché cambi improvvisi di posizione dopo essere stati a testa in giù possono causare vertigini.
Attività

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