Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Aerial yoga

Aerial yoga

Min. aantal deelnemers 1
Leeftijd 12+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Aanbevolen
Min. duur 1 u
Kosten Gemiddeld
Omgeving Binnen

Yogahoudingen uitvoeren in zachte stoffen hangmatten die inversies ondersteunen, stretchoefeningen verdiepen en een speelse vliegdimensie toevoegen aan de gezamenlijke yogapraktijk.

De essentie

  • Stel de hangmat zo af dat het laagste punt op heuphoogte hangt wanneer je ernaast staat, zodat je genoeg ruimte hebt om te bewegen zonder de vloer te raken.
  • Test de sterkte van de stof en het bevestigingspunt erboven voordat je er je volledige gewicht aan toevertrouwt, en oefen aan het begin altijd onder begeleiding van een gekwalificeerde instructeur.
  • Begin met grondposes waarbij de hangmat slechts een deel van je lichaamsgewicht draagt, zoals erin zitten met je voeten nog op de grond, voordat je poses probeert die je volledig van de grond tillen.
  • Beweeg langzaam en bewust in elke pose, gebruik de stof van de hangmat als steun net zoals je een yogamat of muur zou gebruiken, en adem gedurende de hele oefening gelijkmatig.
  • Houd bij omkeringen, zoals ondersteboven hangen, je core aangespannen en laat je hoofd voorzichtig zakken in plaats van het te laten vallen, want bloed stroomt bij deze poses snel naar je hoofd.
  • Kom langzaam uit omkeringen en rust daarna uit, want plotselinge veranderingen in positie nadat je ondersteboven hebt gehangen kunnen duizeligheid veroorzaken.
Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Line dance

Line dance

Dans in rijen op country-, pop- of latinmuziek met dezelfde gechoreografeerde passen zonder partner — line dance is gezellig, gewrichtsvriendelijk en goed te leren en biedt een gestructureerde route naar dansen zonder dat je een partner nodig hebt om te beginnen.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Skeeleren

Skeeleren

Skeelers aantrekken en over paden, promenades of banen glijden met een vloeiende hiel-tot-teen pas — skeeleren versterkt benen en balans en legt veel meer afstand af dan lopen of klassieke rolschaatsen.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
18+

Deze activiteit is bedoeld voor volwassenen. Bevestig dat je 18 jaar of ouder bent om dit soort activiteiten te bekijken.

Stoelyoga

Stoelyoga

Beoefen aangepaste yogahoudingen met een stoel als steun: rekoefeningen in zit, zachte draaiingen en aangepaste staande houdingen waarbij je de rugleuning vasthoudt voor balans — stoelyoga brengt de flexibiliteit, adembewustzijn en aandacht van yoga bij iedereen voor wie oefenen op de vloer lastig of oncomfortabel is.