Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aerial Yoga

Aerial Yoga

Jumlah peserta minimum 1
Usia 12+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Disarankan
Durasi minimum 1 jam
Biaya Sedang
Lingkungan Dalam ruangan

Melakukan pose yoga sambil tergantung di hammock kain lembut yang mendukung posisi terbalik, memperdalam peregangan, dan menambahkan dimensi terbang yang menyenangkan pada latihan yoga bersama.

Hal-Hal Penting

  • Sesuaikan hammock sehingga titik terendahnya berada sekitar tinggi pinggul saat kamu berdiri di sampingnya, memberi cukup ruang untuk bergerak tanpa menyentuh lantai.
  • Uji kekuatan kain dan titik pengaitan di atasnya sebelum mempercayakan seluruh berat badanmu padanya, dan selalu berlatih di bawah bimbingan instruktur yang berkualifikasi saat baru memulai.
  • Mulailah dengan pose di tanah di mana hammock hanya menopang sebagian berat badanmu, seperti duduk di dalamnya dengan kaki masih di lantai, sebelum mencoba pose yang mengangkatmu sepenuhnya dari tanah.
  • Bergeraklah perlahan dan sengaja ke setiap pose, gunakan kain hammock sebagai penopang seperti kamu menggunakan matras yoga atau dinding, dan bernapaslah dengan stabil sepanjang waktu.
  • Saat melakukan inversi, seperti tergantung terbalik, jaga inti tubuhmu tetap aktif dan turunkan kepalamu perlahan alih-alih membiarkannya jatuh, karena darah cepat mengalir ke kepala dalam pose-pose ini.
  • Keluarlah dari inversi secara perlahan dan istirahat setelahnya, karena perubahan posisi tiba-tiba setelah terbalik dapat menyebabkan pusing.
Aktivitas

Aktivitas serupa (lihat semua)

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Line Dancing

Line Dancing

Menari berbaris mengikuti musik country, pop, atau Latin dengan gerakan koreografi yang sama tanpa pasangan — line dancing bersifat sosial, ringan bagi tubuh, dan mudah dipelajari, menjadi jalan masuk yang terstruktur ke dunia tari sosial tanpa perlu pasangan untuk memulai.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sepatu Roda Inline

Sepatu Roda Inline

Kenakan sepatu roda inline dan meluncur di sepanjang jalur, promenade, atau arena dengan langkah tumit-ke-jari yang mulus — sepatu roda inline membangun kekuatan kaki dan keseimbangan sambil menempuh jarak jauh lebih cepat daripada berjalan atau sepatu roda klasik.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Aktivitas ini ditujukan untuk orang dewasa. Konfirmasikan bahwa Anda berusia 18 tahun atau lebih untuk melihat aktivitas semacam ini.

Yoga Kursi

Yoga Kursi

Praktikkan gerakan yoga yang disesuaikan dengan bantuan kursi, melakukan peregangan sambil duduk, putaran lembut, dan postur berdiri yang dimodifikasi dengan bersandar pada kursi untuk keseimbangan — yoga kursi menghadirkan fleksibilitas, kesadaran napas, dan ketenangan pikiran ala yoga bagi siapa pun yang kesulitan atau tidak nyaman berlatih di lantai.