แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

โยคะแอเรียล

โยคะแอเรียล

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 12+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 1 ชม.
ค่าใช้จ่าย ปานกลาง
สภาพแวดล้อม ในร่ม

ฝึกท่าโยคะขณะห้อยตัวอยู่ในผ้าฮาโมกนุ่มๆ ที่ช่วยพยุงท่ากลับหัว ยืดกล้ามเนื้อได้ลึกขึ้น และเพิ่มความรู้สึกล่องลอยสนุกสนานให้กับการฝึกโยคะร่วมกัน

สิ่งที่ควรรู้

ปรับผ้าห้อยให้จุดต่ำสุดอยู่ประมาณระดับสะโพกเมื่อคุณยืนอยู่ข้างๆ เพื่อให้มีพื้นที่เพียงพอในการเคลื่อนไหวโดยไม่แตะพื้น ทดสอบความแข็งแรงของผ้าและจุดยึดด้านบนก่อนที่จะฝากน้ำหนักตัวทั้งหมดไว้กับมัน และฝึกภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเสมอเมื่อเริ่มต้น เริ่มต้นด้วยท่าที่ติดพื้นซึ่งผ้าห้อยรองรับเพียงบางส่วนของน้ำหนักตัว เช่น นั่งอยู่ในผ้าโดยเท้ายังแตะพื้น ก่อนที่จะลองท่าที่ยกตัวขึ้นจากพื้นทั้งหมด เคลื่อนไหวเข้าสู่แต่ละท่าอย่างช้าๆ และตั้งใจ โดยใช้ผ้าห้อยเป็นตัวช่วยพยุงเหมือนกับที่คุณใช้เสื่อโยคะหรือผนัง และหายใจอย่างสม่ำเสมอตลอดเวลา เมื่อทำท่ากลับหัว เช่น ห้อยหัวลง ให้เกร็งแกนกลางลำตัวไว้และค่อยๆ ลดศีรษะลงอย่างนุ่มนวลแทนที่จะปล่อยให้ตกลงมา เพราะเลือดจะไหลขึ้นศีรษะอย่างรวดเร็วในท่าเหล่านี้ ออกจากท่ากลับหัวอย่างช้าๆ และพักผ่อนหลังจากนั้น เพราะการเปลี่ยนท่าทางอย่างกะทันหันหลังจากห้อยหัวลงอาจทำให้เวียนศีรษะได้

กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

เบรกแดนซ์

เบรกแดนซ์

เต้นตามจังหวะฮิปฮอปด้วยท็อปร็อก ฟุตเวิร์ก ฟรีซ และท่าพาวเวอร์มูฟบนพื้น — เบรกแดนซ์ตอบแทนความสามารถทางกายและสไตล์ส่วนตัว เปลี่ยนพื้นราบให้กลายเป็นเวที

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

สนามอุปสรรคในสวนหลังบ้าน

สนามอุปสรรคในสวนหลังบ้าน

จัดวางเบาะ ห่วงฮูลาฮูป หินก้าวข้าม และเฟอร์นิเจอร์สนามให้เป็นสนามแข่งวิ่งผ่าน — กิจกรรมพลังงานสูงที่ท้าทายการประสานงานร่างกายและการแก้ปัญหาโดยใช้สิ่งของที่มีอยู่รอบตัว

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ระบายสีหินและซ่อนหิน

ระบายสีหินและซ่อนหิน

วาดข้อความหรือลวดลายสดใสลงบนก้อนหินเรียบ แล้วนำไปซ่อนในสวนสาธารณะให้คนแปลกหน้าค้นพบและแชร์ออนไลน์ โปรเจกต์ศิลปะชุมชนที่สร้างความรู้สึกดีและจุดประกายความมีน้ำใจแบบสุ่ม