แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

โยคะแอเรียล

โยคะแอเรียล

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 12+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 1 ชม.
ค่าใช้จ่าย ปานกลาง
สภาพแวดล้อม ในร่ม

ฝึกท่าโยคะขณะห้อยตัวอยู่ในผ้าฮาโมกนุ่มๆ ที่ช่วยพยุงท่ากลับหัว ยืดกล้ามเนื้อได้ลึกขึ้น และเพิ่มความรู้สึกล่องลอยสนุกสนานให้กับการฝึกโยคะร่วมกัน

สิ่งที่ควรรู้

ปรับผ้าห้อยให้จุดต่ำสุดอยู่ประมาณระดับสะโพกเมื่อคุณยืนอยู่ข้างๆ เพื่อให้มีพื้นที่เพียงพอในการเคลื่อนไหวโดยไม่แตะพื้น ทดสอบความแข็งแรงของผ้าและจุดยึดด้านบนก่อนที่จะฝากน้ำหนักตัวทั้งหมดไว้กับมัน และฝึกภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเสมอเมื่อเริ่มต้น เริ่มต้นด้วยท่าที่ติดพื้นซึ่งผ้าห้อยรองรับเพียงบางส่วนของน้ำหนักตัว เช่น นั่งอยู่ในผ้าโดยเท้ายังแตะพื้น ก่อนที่จะลองท่าที่ยกตัวขึ้นจากพื้นทั้งหมด เคลื่อนไหวเข้าสู่แต่ละท่าอย่างช้าๆ และตั้งใจ โดยใช้ผ้าห้อยเป็นตัวช่วยพยุงเหมือนกับที่คุณใช้เสื่อโยคะหรือผนัง และหายใจอย่างสม่ำเสมอตลอดเวลา เมื่อทำท่ากลับหัว เช่น ห้อยหัวลง ให้เกร็งแกนกลางลำตัวไว้และค่อยๆ ลดศีรษะลงอย่างนุ่มนวลแทนที่จะปล่อยให้ตกลงมา เพราะเลือดจะไหลขึ้นศีรษะอย่างรวดเร็วในท่าเหล่านี้ ออกจากท่ากลับหัวอย่างช้าๆ และพักผ่อนหลังจากนั้น เพราะการเปลี่ยนท่าทางอย่างกะทันหันหลังจากห้อยหัวลงอาจทำให้เวียนศีรษะได้

กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน (ดูทั้งหมด)

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ไลน์แดนซ์

ไลน์แดนซ์

เต้นเป็นแถวตามจังหวะเพลงคันทรี ป๊อป หรือลาติน โดยทำท่าเต้นชุดเดียวกันพร้อมกันโดยไม่ต้องมีคู่เต้น — ไลน์แดนซ์เป็นกิจกรรมเข้าสังคม แรงกระแทกต่ำ และเรียนรู้ได้ง่าย เปิดทางสู่การเต้นรำสังคมโดยไม่ต้องมีคู่ตั้งแต่เริ่มต้น

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

โรลเลอร์เบลด

โรลเลอร์เบลด

สวมรองเท้าสเก็ตอินไลน์แล้วไถลไปตามทางเดิน ริมทะเล หรือลานสเก็ตด้วยจังหวะก้าวจากส้นถึงปลายเท้าที่ลื่นไหล — โรลเลอร์เบลดสร้างความแข็งแรงให้ขาและการทรงตัว พร้อมเดินทางได้เร็วกว่าการเดินหรือรองเท้าสเก็ตแบบคลาสสิกมาก

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

18+

กิจกรรมนี้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่ กรุณายืนยันว่าคุณมีอายุ 18 ปีขึ้นไปเพื่อดูกิจกรรมประเภทนี้

โยคะบนเก้าอี้

โยคะบนเก้าอี้

ฝึกท่าโยคะที่ปรับให้ใช้เก้าอี้พยุงตัว ยืดกล้ามเนื้อขณะนั่ง บิดตัวเบาๆ และท่ายืนที่ดัดแปลงโดยจับพนักเก้าอี้เพื่อทรงตัว โยคะบนเก้าอี้มอบความยืดหยุ่น การรับรู้ลมหายใจ และสมาธิให้กับผู้ที่นั่งหรือยืนพื้นลำบาก