Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Luftyoga

Luftyoga

Minsta antal deltagare 1
Ålder 12+ år
Stöd av vuxen Rekommenderas
Minsta varaktighet 1 h
Kostnad Medel
Miljö Inomhus

Utföra yogapositioner upphängda i mjuka tyghammare som stöttar inversioner, fördjupar stretchningar och tillför en lekfull känsla av att flyga i en gemensam yogapraktik.

Det Viktigaste

  • Justera hängmattan så att dess lägsta punkt hamnar ungefär i höfthöjd när du står bredvid den, vilket ger dig tillräckligt med utrymme att röra dig utan att röra golvet.
  • Testa tygets styrka och upphängningspunkten ovanför innan du litar på den med hela din vikt, och öva alltid under en kvalificerad instruktörs ledning när du börjar.
  • Börja med markbundna positioner där hängmattan bara stöttar en del av din kroppsvikt, som att sitta i den med fötterna fortfarande på golvet, innan du provar positioner som lyfter dig helt från marken.
  • Rör dig långsamt och medvetet in i varje position, använd hängmattans tyg som stöd på samma sätt som du skulle använda en yogamatta eller vägg, och andas jämnt hela tiden.
  • Vid inversioner, som att hänga upp och ner, håll bålen spänd och sänk huvudet försiktigt istället för att låta det falla, eftersom blodet rusar snabbt till huvudet i dessa positioner.
  • Kom långsamt ut ur inversioner och vila efteråt, eftersom plötsliga positionsförändringar efter att ha varit upp och ner kan orsaka yrsel.
Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Sällskapsdans

Sällskapsdans

Lär dig vals, foxtrot, tango, quickstep och wienervals med en partner och rör dig till levande eller inspelad musik – sällskapsdans utvecklar hållning, timing och djup icke-verbal kommunikation som bara förfinas med åren.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Babysimning

Babysimning

Guidade vattensessioner i en varm inomhusbassäng som hjälper spädbarn att bli bekväma i vatten, utvecklar motorik och ger glädjefyllt plaskande sida vid sida med en förälder.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bordtennis

Bordtennis

Ralla en lätt boll över ett bordsnet med ett litet paddel – bordtennis är snabbt, roligt och tillgängligt var som helst, bygger reflexer, koordination och tävlingsanda i snabbspelsmatcher för två eller fyra.