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Natation synchronisée

Natation synchronisée

Nombre min. de participants 2
Âge 5+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 1 h
Coût Moyen
Environnement Intérieur / Extérieur

Les nageuses réalisent des programmes chorégraphiés en parfaite synchronie — portés acrobatiques, mouvements précis et grâce sur la musique dans un sport qui semble sans effort mais exige une forme physique exceptionnelle.

L'essentiel

  • Développez d'abord une bonne endurance au battement de jambes en éggbeater, car il propulse presque chaque porté et figure
  • Entraînez-vous au contrôle du souffle pour tenir les séquences sous l'eau sans haleter en remontant
  • Utilisez un pince-nez pour nager les figures renversées confortablement sans que l'eau n'entre
  • Répétez les comptes et les formations sur terre avant d'ajouter la musique et l'eau ensemble
  • Gardez votre gainage tout au long de l'enchaînement pour maintenir vos lignes de corps et ne pas couler en pleine figure
  • Échauffez bien les épaules, car le sculling et les portés les sollicitent fortement

Ce dont vous avez besoin

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Risque élevé 18+

Cette activité est destinée aux adultes. Veuillez confirmer que vous avez 18 ans ou plus pour voir ce type d'activités.

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