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Natación sincronizada

Natación sincronizada

Número mín. de participantes 2
Edad 5+ años
Asistencia de un adulto Recomendada
Duración mín. 1 h
Coste Medio
Entorno Interior / Exterior

Las nadadoras realizan coreografías perfectamente sincronizadas — elevaciones acrobáticas, movimientos precisos y gracia al ritmo de la música en un deporte que parece sencillo pero exige una forma física excepcional.

Lo esencial

  • Desarrolla primero buena resistencia en la patada de batidora, ya que impulsa casi todos los levantamientos y figuras
  • Practica el control de la respiración para mantener secuencias bajo el agua sin jadear al salir a la superficie
  • Usa una pinza nasal para nadar figuras invertidas cómodamente sin que entre agua
  • Ensaya conteos y formaciones en tierra antes de sumar música y agua a la vez
  • Mantén el core activado durante toda la rutina para conservar las líneas del cuerpo y no hundirte a media figura
  • Calienta bien los hombros, ya que el sculling y los levantamientos les exigen mucho

Lo que necesitas

Actividades

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Esta actividad está destinada a adultos. Confirma que tienes 18 años o más para ver este tipo de actividades.

Poi de fuego

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