Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bicyklovanie

Bicyklovanie

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 5+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 30 min.
Cena Nízka
Prostredie Vonku

Sedajte na bicykel a pedalujte po cyklostezkách, dedinkách alebo mestských uliciach — bicyklovanie je slobodná, ekologická a fyzicky aktívna forma dopravy aj rekreácie prístupná každému.

Základné informácie

  • Nastavte výšku sedla tak, aby vaša noha bola takmer úplne natiahnutá s miernym pokrčením kolena, keď je pedál v najnižšom bode, pretože príliš nízke sedlo preťažuje kolená a príliš vysoké sťažuje plynulé dosiahnutie pedálov.
  • Pred každou jazdou skontrolujte, či brzdy pevne zaberajú, a cvičte používanie oboch bŕzd spoločne namiesto iba prednej, pretože silné stlačenie iba prednej brzdy vás môže prehodiť cez riadidlá.
  • Pozerajte sa dopredu tam, kam chcete ísť, namiesto dole na predné koleso, pretože bicykel sa prirodzene stáča tam, kam sa pozerajú vaše oči, a pohľad dole často spôsobuje odklonenie alebo kolísanie.
  • Preraďte na nižší prevod skôr, než dosiahnete kopec, než po tom, čo začnete stúpať, pretože preraďovanie pod veľkým tlakom šliapania môže spôsobiť preskočenie alebo skĺznutie reťaze.
  • Vždy noste správne padnúcu prilbu, pretože pády sú časté aj u skúsených jazdcov a prilba je najúčinnejšou jedinou ochranou proti vážnemu poraneniu hlavy.
  • Signalizujte svoje odbočky a zastavenia rukou a pred zmenou pruhu alebo pozície na ceste sa pozrite za seba, pretože vodiči a ďalší cyklisti nemôžu predvídať váš ďalší pohyb bez jasného signálu.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zber voľne rastúcich rastlín

Zber voľne rastúcich rastlín

Naučte sa identifikovať jedlé divoké rastliny, plody a huby vo vašom miestnom prostredí s odborným sprievodcom alebo terénnou príručkou — zberačstvo obnovuje základné znalosti o prírode a prináša domov zadarmo lahodné ingrediencie.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Táto aktivita je určená dospelým. Potvrďte, že máte 18 rokov alebo viac, aby ste mohli takéto aktivity vidieť.

Workshop masáže pre páry

Workshop masáže pre páry

Naučte sa základné masážne techniky od profesionálneho terapeuta, aby ste ich mohli navzájom aplikovať — párový workshop masáže buduje fyzickú blízkosť, vyučuje techniku a ponúka odteraz domáci wellness.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Futbal

Futbal

Kopajte, nahrávajte a driblujte na ihrisku s tímovými spoluhráčmi a mierte loptičku do siete — futbal je najobľúbenejší šport sveta, hrateľný na každom kúte, športom všetkých vekových skupín a úrovní zručností.