Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Їзда на велосипеді

Їзда на велосипеді

Мін. кількість учасників 1
Вік 5+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 30 хв
Вартість Низька
Середовище На вулиці

Катайтеся парками, велодоріжками чи околицями — велосипед розвиває фізичну форму, самостійність і розуміння дорожнього руху, даруючи дітям відчуття свободи та пригод на двох колесах.

Найголовніше

  • Встановіть висоту сидіння так, щоб нога була майже повністю випрямлена з легким згином у коліні, коли педаль перебуває в найнижчій точці, оскільки надто низьке сидіння змушує коліна перенапружуватись, а надто високе ускладнює плавне дотягування до педалей.
  • Перевіряйте, що гальма надійно спрацьовують перед кожною поїздкою, і практикуйте використання обох гальм разом, а не лише переднього, оскільки різке використання лише переднього гальма може перекинути вас через кермо.
  • Дивіться вперед туди, куди хочете їхати, а не вниз на переднє колесо, оскільки велосипед природним чином рулить туди, куди спрямований ваш погляд, а погляд униз часто спричиняє відхилення чи хитання.
  • Перемикайтеся на нижчу передачу до того, як досягнете підйому, а не після початку підйому, оскільки перемикання під сильним навантаженням педалювання може призвести до прослизання чи зіскакування ланцюга.
  • Завжди одягайте правильно підігнаний шолом, оскільки падіння часті навіть у досвідчених велосипедистів, а шолом — найефективніший захист від серйозної травми голови.
  • Сигналізуйте про повороти та зупинки рукою і перевіряйте, що відбувається позаду, перш ніж змінювати смугу чи положення на дорозі, оскільки водії та інші велосипедисти не можуть передбачити ваш наступний манер без чіткого сигналу.

Що знадобиться

Активності

Схожі активності (дивитися всі)

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Збиральництво дикоросів

Збиральництво дикоросів

Прогулюйтеся живоплотами, лісами й узбережжями з визначником, щоб розпізнавати та збирати дикі їстівні рослини — ягоди, гриби, трави й морські водорості — збиральництво відновлює зв'язок із сезонними циклами їжі й потребує уважного розпізнавання.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Ця активність призначена для дорослих. Підтвердьте, що вам виповнилося 18 років, щоб переглядати такі заняття.

Парний майстер-клас з масажу

Парний майстер-клас з масажу

Спільне вивчення базових технік масажу на майстер-класі з інструктором — опанувати заспокійливі рухи і точки тиску, щоб потім практикувати їх вдома один на одному.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Футбол

Футбол

Пасуйте, обводьте та бийте по воротах у парку, у дворі чи на полі — найпопулярніший вид спорту у світі дарує фізичний розвиток, командний дух і чисту радість гри з м'ячем разом із друзями.