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Vélo

Vélo

Nombre min. de participants 1
Âge 5+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 30 min
Coût Faible
Environnement Extérieur

Pédalez dans les parcs, sur les pistes cyclables ou autour du quartier — le vélo développe la forme, l'autonomie et la vigilance sur la route, tout en offrant aux enfants un sentiment de liberté et d'aventure sur deux roues.

L'essentiel

  • Réglez la hauteur de la selle pour que votre jambe soit presque entièrement tendue avec une légère flexion du genou quand la pédale est à son point le plus bas, car une selle trop basse surmène les genoux et une trop haute rend difficile d'atteindre les pédales en douceur.
  • Vérifiez que vos freins s'engagent fermement avant chaque sortie, et entraînez-vous à utiliser les deux freins ensemble plutôt que seulement l'avant, car serrer fort seulement le frein avant peut vous projeter par-dessus le guidon.
  • Regardez devant vers où vous voulez aller plutôt que vers le bas sur votre roue avant, car votre vélo se dirige naturellement vers là où vos yeux sont fixés, et regarder vers le bas cause souvent une dérive ou une instabilité.
  • Passez à une vitesse inférieure avant d'atteindre une colline plutôt qu'après avoir commencé à grimper, car changer de vitesse sous forte pression de pédalage peut faire sauter ou glisser la chaîne.
  • Portez toujours un casque correctement ajusté, car les chutes sont fréquentes même chez les cyclistes expérimentés, et un casque est la protection la plus efficace contre les blessures graves à la tête.
  • Signalez vos virages et arrêts avec la main, et regardez derrière vous avant de changer de voie ou de position sur la route, car les conducteurs et autres cyclistes ne peuvent pas anticiper votre prochain mouvement sans un signal clair.

Ce dont vous avez besoin

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