Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ποδηλασία

Ποδηλασία

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 1
Ηλικία 5+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Συνιστάται
Ελάχιστη διάρκεια 30 λεπτ.
Κόστος Χαμηλό
Περιβάλλον Υπαίθριος χώρος

Ανεβείτε σε ένα ποδήλατο και εξερευνήστε δρόμους, μονοπάτια και πάρκα — η ποδηλασία είναι ελεύθερη, βιώσιμη και αθλητική κινητικότητα που μετατρέπει κάθε μετάβαση σε μικρή περιπέτεια.

Τα Βασικά

  • Ρυθμίστε το ύψος της σέλας ώστε το πόδι σας να είναι σχεδόν εντελώς τεντωμένο με ελαφρά κάμψη στο γόνατο όταν το πεντάλ βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο του, αφού μια πολύ χαμηλή σέλα υπερκοπιάζει τα γόνατα και μια πολύ ψηλή δυσκολεύει την ομαλή προσέγγιση των πενταλ.
  • Ελέγξτε ότι τα φρένα σας πιάνουν σταθερά πριν από κάθε βόλτα, και εξασκηθείτε στη χρήση και των δύο φρένων μαζί αντί μόνο του μπροστινού, αφού το να πιάσετε δυνατά μόνο το μπροστινό φρένο μπορεί να σας εκτινάξει πάνω από το τιμόνι.
  • Κοιτάξτε μπροστά προς όπου θέλετε να πάτε αντί κάτω στον μπροστινό τροχό σας, αφού το ποδήλατό σας κατευθύνεται φυσικά προς όπου εστιάζουν τα μάτια σας, και το κοίταγμα προς τα κάτω συχνά προκαλεί παρέκκλιση ή ταλάντωση.
  • Αλλάξτε σε χαμηλότερη ταχύτητα πριν φτάσετε σε μια ανηφόρα αντί μετά την έναρξη της αναρρίχησης, αφού η αλλαγή ταχύτητας υπό βαριά πίεση πεταλιάς μπορεί να κάνει την αλυσίδα να πηδήξει ή να γλιστρήσει.
  • Φοράτε πάντα ένα σωστά εφαρμοσμένο κράνος, αφού οι πτώσεις είναι συχνές ακόμα και σε έμπειρους ποδηλάτες, και ένα κράνος είναι η πιο αποτελεσματική μεμονωμένη προστασία ενάντια σε σοβαρό τραυματισμό κεφαλής.
  • Σηματοδοτήστε τις στροφές και τις στάσεις σας με το χέρι, και κοιτάξτε πίσω σας πριν αλλάξετε λωρίδα ή θέση στον δρόμο, αφού οι οδηγοί και οι άλλοι ποδηλάτες δεν μπορούν να προβλέψουν την επόμενη κίνησή σας χωρίς σαφές σήμα.

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Συλλογή άγριων φυτών

Συλλογή άγριων φυτών

Μάθετε να αναγνωρίζετε βρώσιμα άγρια φυτά, καρπούς και μανιτάρια στο τοπικό περιβάλλον με ειδικό οδηγό — η συλλογή ανανεώνει βασικές γνώσεις φύσης και φέρνει στο σπίτι δωρεάν νόστιμα συστατικά.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Αυτή η δραστηριότητα απευθύνεται σε ενήλικες. Επιβεβαιώστε ότι είστε 18 ετών ή άνω για να δείτε τέτοιες δραστηριότητες.

Εργαστήριο μασάζ ζευγαριού

Εργαστήριο μασάζ ζευγαριού

Μάθετε βασικές τεχνικές μασάζ σε εργαστήριο με τον σύντροφό σας — η σωματική επαφή, η προσοχή και η περιποίηση αναζωογονούν τη σύνδεση ζευγαριού με εκπληκτικά βαθύ και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ποδόσφαιρο

Ποδόσφαιρο

Κλοτσήστε, πασάρετε και ντριμπλάρετε σε γήπεδο με συμπαίκτες στοχεύοντας το γκολ του αντιπάλου — το ποδόσφαιρο είναι το πιο αγαπημένο σπορ στον κόσμο, παιζόμενο παντού και από όλες τις ηλικίες.