Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Jízda na kole

Jízda na kole

Minimální počet účastníků 1
Věk 5+ let
Doprovod dospělé osoby Doporučený
Minimální délka 30 min.
Cena Nízká
Prostředí Venku

Šlapejte parky, cyklostezkami nebo po okolí — jízda na kole buduje kondici, nezávislost a povědomí o silnici a dává dětem pocit svobody a dobrodružství na dvou kolech.

Základy

  • Nastavte výšku sedla tak, aby vaše noha byla téměř úplně natažená s mírným pokrčením kolena, když je pedál v nejnižším bodě, protože příliš nízké sedlo přetěžuje kolena a příliš vysoké ztěžuje plynulé dosažení pedálů.
  • Před každou jízdou zkontrolujte, zda brzdy pevně zabírají, a cvičte používání obou brzd společně místo pouze přední, protože silné sevření pouze přední brzdy vás může přehodit přes řídítka.
  • Dívejte se dopředu tam, kam chcete jet, místo dolů na přední kolo, protože kolo se přirozeně stáčí tam, kam se dívají vaše oči, a pohled dolů často způsobuje stáčení nebo vrávorání.
  • Přeřaďte na nižší rychlost, než dosáhnete kopce, spíše než poté, co začnete stoupat, protože přeřazování pod velkým tlakem šlapání může způsobit přeskočení nebo sesmeknutí řetězu.
  • Vždy noste správně padnoucí přilbu, protože pády jsou časté i u zkušených jezdců a přilba je nejúčinnější jedinou ochranou proti vážnému poranění hlavy.
  • Signalizujte své odbočky a zastavení rukou a před změnou pruhu nebo pozice na silnici se podívejte za sebe, protože řidiči a další cyklisté nemohou předvídat váš další pohyb bez jasného signálu.

Co budete potřebovat

Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sběr volně rostoucích rostlin

Sběr volně rostoucích rostlin

Naučte se identifikovat jedlé divoké rostliny, plody a houby ve svém místním prostředí s odborným průvodcem nebo terénní příručkou — sběratelství obnovuje základní znalosti o přírodě a přináší domů bezplatné a lahodné přísady.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Tato aktivita je určena dospělým. Potvrďte, že je vám 18 let nebo více, abyste mohli takové aktivity vidět.

Masážní kurz pro páry

Masážní kurz pro páry

Naučte se základní masážní techniky společně na řízeném workshopu, abyste mohli procvičovat uklidňující tahy a akupresurní body na sobě navzájem a přinést relaxaci domů.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Fotbal

Fotbal

Kopejte, přihrávejte a driblujte na hřišti s týmovými spoluhráči a zamiřte míč do sítě — fotbal je nejoblíbenější sport světa, provozovaný na každém koutu, sportem všech věkových skupin a dovednostních úrovní.