Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sykling

Sykling

Minste antall deltakere 1
Alder 5+ år
Støtte fra voksen Anbefalt
Minimum varighet 30 min.
Kostnad Lav
Omgivelse Utendørs

Tråkk gjennom parker, langs sykkelstier eller rundt nabolaget – sykling bygger kondisjon, selvstendighet og trafikksikkerhetsbevissthet, og gir barn en følelse av frihet og eventyr på to hjul.

Det Viktigste

  • Still inn setehøyden slik at benet ditt er nesten helt utstrakt med en liten bøy i kneet når pedalen er på sitt laveste punkt, siden et for lavt sete overanstrenger knærne og et for høyt gjør det vanskelig å nå pedalene jevnt.
  • Sjekk at bremsene griper skikkelig før hver tur, og øv på å bruke begge bremsene sammen i stedet for bare den fremre, siden det å ta hardt i bare frembremsen kan kaste deg over styret.
  • Se fremover mot dit du vil dra i stedet for ned på forhjulet, siden sykkelen naturlig styrer mot dit øynene dine er rettet, og det å se ned forårsaker ofte drift eller vaklende bevegelse.
  • Skift til et lavere gir før du når en bakke i stedet for etter at du har begynt å klatre, siden det å skifte under hardt tråkkpress kan få kjedet til å hoppe av eller skli.
  • Bruk alltid en riktig tilpasset hjelm, siden fall er vanlige selv blant erfarne syklister, og en hjelm er den mest effektive enkeltbeskyttelsen mot alvorlig hodeskade.
  • Signaliser svingene og stoppene dine med hånden, og sjekk bak deg før du bytter fil eller posisjon på veien, siden bilførere og andre syklister ikke kan forutse ditt neste trekk uten et tydelig signal.

Hva du trenger

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sanking

Sanking

Vandre langs hekker, skoger og kystlinjer med en feltguide for å identifisere og samle ville spiselige – bær, sopp, urter og havgrønnsaker – sanking kobler deg til sesongbaserte matsykler.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Denne aktiviteten er beregnet på voksne. Bekreft at du er 18 år eller eldre for å se slike aktiviteter.

Paremassasje-workshop

Paremassasje-workshop

Lær grunnleggende massasjeteknikker i en guidet workshop slik at dere kan praktisere beroligende strøk og trykpunkter på hverandre og ta avslapningen hjem.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Fotball

Fotball

Spark, pass og skyt i en park, bakgård eller på en bane – verdens mest populære sport gir kondisjon, teamarbeid og den rene gleden av å jage en ball med venner.