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Montar en bicicleta

Montar en bicicleta

Número mín. de participantes 1
Edad 5+ años
Asistencia de un adulto Recomendada
Duración mín. 30 min
Coste Bajo
Entorno Exterior

Pedalea por parques, carriles bici o el barrio — montar en bici desarrolla la forma física, la autonomía y la atención al tráfico, dando a los niños una sensación de libertad y aventura sobre dos ruedas.

Lo esencial

  • Ajusta la altura del sillín para que tu pierna esté casi completamente extendida con una ligera flexión en la rodilla cuando el pedal esté en su punto más bajo, ya que un sillín demasiado bajo sobrecarga las rodillas y uno demasiado alto dificulta alcanzar los pedales suavemente.
  • Comprueba que tus frenos agarren firmemente antes de cada salida, y practica usar ambos frenos juntos en lugar de solo el delantero, ya que apretar fuerte solo el freno delantero puede lanzarte por encima del manillar.
  • Mira hacia adelante hacia donde quieres ir en lugar de hacia abajo a tu rueda delantera, ya que tu bicicleta se dirige naturalmente hacia donde están enfocados tus ojos, y mirar hacia abajo suele causar desvíos o bamboleos.
  • Cambia a una marcha más baja antes de llegar a una cuesta en lugar de después de empezar a subir, ya que cambiar bajo mucha tensión de pedaleo puede hacer que la cadena salte o se salga.
  • Lleva siempre un casco bien ajustado, ya que las caídas son comunes incluso entre ciclistas experimentados, y un casco es la protección más eficaz contra lesiones graves en la cabeza.
  • Señala tus giros y paradas con la mano, y mira atrás antes de cambiar de carril o posición en la carretera, ya que los conductores y otros ciclistas no pueden anticipar tu próximo movimiento sin una señal clara.

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