자전거 타기
| 최소 참여 인원 | 1 |
| 연령 | 5세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 권장 |
| 최소 소요 시간 | 30 분 |
| 비용 | 낮음 |
| 환경 | 야외 |
공원과 자전거 도로, 동네 곳곳을 페달을 밟으며 누비는 활동으로, 자전거 타기는 체력과 자립심, 도로 인식 능력을 키워주는 동시에 아이들에게 두 바퀴 위에서 느끼는 자유와 모험심을 선사합니다.
필수 정보
- 페달이 가장 낮은 지점에 있을 때 다리가 거의 완전히 펴지고 무릎이 살짝 구부러지도록 안장 높이를 조절하세요. 안장이 너무 낮으면 무릎에 과부하가 걸리고, 너무 높으면 페달에 부드럽게 닿기 어렵습니다.
- 탈 때마다 브레이크가 확실히 작동하는지 확인하고, 앞 브레이크만이 아니라 양쪽 브레이크를 함께 사용하는 연습을 하세요. 앞 브레이크만 세게 잡으면 핸들 너머로 튕겨 나갈 수 있습니다.
- 앞바퀴를 내려다보지 말고 가고 싶은 방향의 앞쪽을 바라보세요. 자전거는 자연스럽게 시선이 향하는 방향으로 조향되며, 아래를 보면 흔들리거나 옆으로 밀리기 쉽습니다.
- 언덕에 도착한 후가 아니라 도착하기 전에 낮은 기어로 변속하세요. 강하게 페달을 밟는 상태에서 변속하면 체인이 튀거나 빠질 수 있습니다.
- 항상 제대로 맞는 헬멧을 착용하세요. 경험 많은 라이더도 흔히 넘어지며, 헬멧은 심각한 머리 부상을 막는 가장 효과적인 단일 보호 장비입니다.
- 손으로 회전과 정지를 신호로 알리고, 차선이나 도로상의 위치를 바꾸기 전에 뒤를 확인하세요. 명확한 신호 없이는 운전자와 다른 자전거 이용자들이 당신의 다음 움직임을 예측할 수 없습니다.
필요한 장비
-
자전거
도로, 오솔길, 산책로에서 타기 위해 사용하는 페달로 구동되는 두 바퀴 탈것.
-
헬멧
넘어지거나 부딪혔을 때 부상 위험을 줄이기 위해 착용하는 머리 보호구.
-
장갑
그립력을 높이고 물집과 추위로부터 손을 보호하는 손 보호구.
비슷한 활동 (모두 보기)
야생 식재료 채집
도감을 들고 산울타리와 숲, 해안을 거닐며 산딸기, 버섯, 허브, 해초 같은 야생 먹거리를 찾아 채집하는 활동으로, 계절의 먹거리 순환과 다시 연결되게 하며 정확한 식별 능력을 요구합니다.
18+
이 활동은 성인을 대상으로 합니다. 이러한 활동을 보려면 만 18세 이상임을 확인해 주세요.
커플 마사지 워크숍
가이드가 함께하는 워크숍에서 기본 마사지 기법을 배워, 서로에게 부드러운 손길과 지압 포인트를 연습하고 그 여유를 집으로 가져가 보세요.
