Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Cykling

Cykling

Minsta antal deltagare 1
Ålder 5+ år
Stöd av vuxen Rekommenderas
Minsta varaktighet 30 min.
Kostnad Låg
Miljö Utomhus

Pedala genom parker, längs cykelvägar eller runt kvarteret – cykling bygger kondition, självständighet och trafikmedvetenhet och ger barn en känsla av frihet och äventyr på två hjul.

Det Viktigaste

  • Ställ in sadelhöjden så att benet är nästan helt utsträckt med en lätt böjning i knäet när pedalen är i sin lägsta punkt, eftersom en för låg sadel överanstränger knäna och en för hög gör det svårt att smidigt nå pedalerna.
  • Kontrollera att bromsarna griper stadigt före varje tur, och öva att använda båda bromsarna tillsammans i stället för bara den främre, eftersom att bara dra hårt i frambromsen kan kasta dig över styret.
  • Titta framåt mot vart du vill åka i stället för nedåt mot ditt framhjul, eftersom cykeln naturligt styr mot dit dina ögon är riktade, och att titta ner orsakar ofta drift eller vinglande.
  • Växla till en lägre växel innan du når en backe i stället för efter att du börjat klättra, eftersom att växla under hård trampansträngning kan få kedjan att hoppa eller glida av.
  • Bär alltid en korrekt anpassad hjälm, eftersom fall är vanliga även bland erfarna cyklister, och en hjälm är det mest effektiva enskilda skyddet mot allvarlig huvudskada.
  • Signalera dina svängar och stopp med handen, och kolla bakom dig innan du byter körfält eller position på vägen, eftersom förare och andra cyklister inte kan förutse ditt nästa drag utan en tydlig signal.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vildplockning

Vildplockning

Promenera längs häckar, skogsbryn och kuster med en fältguide för att identifiera och samla vilda ätbara växter – bär, svampar, örter och havsvegetation – vildplockning återkopplar dig till säsongsmatslivscykler.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

18+

Denna aktivitet är avsedd för vuxna. Bekräfta att du är 18 år eller äldre för att se sådana aktiviteter.

Parmassakursus

Parmassakursus

Lär er grundläggande massagetekniker tillsammans i en guidad workshop så att ni kan utöva lugnande strykningar och trycktryckspunkter på varandra och ta avslappningen hem.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Fotboll

Fotboll

Sparka, passa och skjut i en park, trädgård eller på en plan – världens mest populära sport ger kondition, lagarbete och den rena glädjen av att jaga en boll tillsammans med vänner.